Vi har udvalgt de bedste østrigske skisportssteder og skiområder i Østrig for erfarne skiløbere og snowboardere, såvel som til amatør vintersport. Er du klar til at slå de hvide pister?
Fritid
Hvis du beslutter dig for, hvordan du skal gøre meget for din krop på en nem måde, der ikke vil tage for meget af din tid, er cykling et glimrende valg. Du kan nemt få det med i din daglige rutine ved at cykle i stedet for at sætte dig ind i bilen om morgenen. Her er 10 grunde til at vælge cykling.
Fysisk aktivitet er ekstremt vigtigt. Det holder os ikke kun i god form, tager sig af vores figur, men reducerer også risikoen for forskellige sundhedsproblemer. Mange hævder, at de ville begynde at træne med det samme, men de mangler tid. Hvis du er blandt dem, så er undskyldningerne forbi. Vi har udarbejdet 5 øvelser, der ikke tager dig mere end et minut.
Når vi beslutter os for at starte med rekreation, starter vi som regel med konditionstræning, fordi de er de nemmeste og ikke kræver ret meget udstyr. Der er dog forskellige typer cardio, og hvis du er nybegynder, er du måske ikke sikker på, hvilken du skal vælge. Hvis du er interesseret i, hvordan du vælger den rigtige konditionstræning til dine behov og ønsker, så fortsæt med at læse.
I dag har vi et stort udvalg af vindjakker designet til forskellige vejrforhold og sportsgrene. Før du køber en "anorak", bør du spørge dig selv, til hvilket formål du skal bruge den - løb, cykling, bakker, bjerge og hvor ofte du vil bruge den. Det vigtigste ved vindjakker er, at de er vandtætte, åndbare og holder kropstemperaturen. Nedenfor er nogle tips til, hvordan du vælger den bedste vindjakke eller anorak.
Vandring forbedrer vores helbred og er gratis, bortset fra selvfølgelig det grundlæggende udstyr, du har brug for. Men det er nødvendigt at finde ud af, hvilket vandretøj der passer bedst til dine behov. I denne artikel viser vi dig, hvordan du vælger passende vandrebukser.
Sensuel dans eller poledance er en unik form for rekreation, der vækker sanselighed og femininitet hos kvinder, øger selvtilliden, genopretter troen på egen krop, former og styrker den. Det er en kombination af dansebevægelser, pilates og yoga, som også udføres ved hjælp af en stang.
På grund af teknologiens og sociale mediers indflydelse lever vi i et samfund, hvor alt er rettet mod øjeblikkelig tilfredsstillelse. Når du taber dig, kan dette være problematisk, fordi du skal være tålmodig for at opnå et bæredygtigt og sundt vægttab. Her er 5 måder at hjælpe dig med at blive mere tålmodig og vedholdende med at tabe sig og forme din krop.
Stærke overkropsmuskler (og især rygmuskler) er ikke kun afgørende for en flot krop, men er også dit bedste forsvar mod smerter, skader og dårlig kropsholdning senere i livet. Ikke desto mindre kan du lave øvelser derhjemme uden at gå i fitnesscenteret og uden fitnessudstyr. Prøv disse 4 grundlæggende øvelser for at opbygge stærke arme og generel stabilitet.
Mangler du motivationen til at bevæge dig, så forkæl dig selv med nyt træningstøj. Disse vil helt sikkert motivere dig og sætte dig i bedre humør. Forkæl dig selv med et nyt stykke sportsudstyr og motion bliver straks nemmere, da du også får det bedre i din egen hud. Vi har udarbejdet en liste til dig med tøj, der egner sig til sportstræning både udendørs og indendørs.
Der er en masse øvelser, som vil hjælpe dig med at blive stærkere og få din mave til at se bedre ud, men selvfølgelig skal du udover gode øvelser også være opmærksomme på en sund kost, for det er en opskrift på succes. I det følgende rådgiver vi, hvilke øvelser der er de bedste til maven, og hvordan du udfører dem korrekt.
Sommeren er forbi, og vi kan komme tilbage på sporet med sund kost og motion. Det er selvfølgelig ikke alle af os, der har tid til lang og intens træning, så vi præsenterer nogle øvelser, der vil forbrænde overskydende fedt og gøre dig fit. Dette er de 3 mest effektive hugsiddende øvelser.