Efterhånden som dagene bliver kortere og koldere, rapporterer mange mennesker, især dem, hvis dage er meget travle, øget træthed. Derfor har vi udarbejdet en liste med 5 typer sund mad, der vil holde dig motiveret og fuld af energi hele dagen.
Sund mad
Ferier er en tid, hvor vi tilbringer dejlige stunder med vores kære omkring et rigt dækket bord. Men mange mennesker bekymrer sig om, at de vil tage ekstra kilo på på grund af det lækre festmåltid. Derfor har vi lavet 10 tips til, at du kan nyde jule- og nytårsmaden, mens du holder øje med linjen.
Dagen kendes fra morgenstunden, så det er godt at starte dagen med sunde vaner. Lav en smoothie og boost dit immunforsvar.
Slankekure er noget, de fleste foretrækker at undgå, men mange er overbeviste om, at det også er den eneste måde at tabe ekstra kilo på. Det er dog ikke helt tilfældet. Med regelmæssig fysisk aktivitet, opretholdelse af en sund kost, det helt rigtige kalorieindtag og mad, der vil stimulere din forberedelse, kan du tabe dig selv uden diæt. Vi har forberedt dig 10 tricks til, hvordan du får en smuk figur uden at slanke og give op.
Der er ingen tvivl om, at vores hukommelse er meget vigtig. Ikke alene gør det os i stand til at lykkes i skolen og på karriereområdet, men det er også meget nyttigt i hverdagen. Derfor præsenterer vi dig for 5 typer mad, der ifølge eksperter skal være med til at forbedre hukommelsen, og samtidig have en positiv effekt på koncentrationsevnen.
Når de dage kommer, er det typisk at have skøre trang til visse fødevarer. På samme tid, frustration og skyldfølelse, du føler, når du tilfredsstiller den trang og bryder din almindelige spisekur.
Har du pludselig taget på i vægt? Og kiloene vil bare ikke forsvinde? Er du trådt op i fyrrerne? Efter de fyrre år bremses dit stofskifte markant, er du begyndt at tage på, kan årsagen være et forsinket stofskifte, men også genetik eller livsstil.
Er du stresset? Søger du tilflugt i mad? Er hun den eneste, der trøster dig? Et lækkert stykke eller en hel chokoladebar. Flødeis? Er du interesseret i, hvilke fødevarer der gør stressende øjeblikke nemmere for dig? Læs videre.
Vi har alle hørt påstanden om, at vi ikke skal spise sent om aftenen, for på den måde tager vi straks ekstra kilo på. Men det er ikke nødvendigvis rigtigt – mange eksperter anbefaler endda ikke at gå i seng på tom mave, da det kan forårsage et fald i blodsukkeret. Hvilken slags mad er bedst at nå, hvis du er sulten lige inden sengetid?
Kan du bare ikke modstå slik? Ikke alene kan du hurtigt tage ekstra kilo på, denne måde at spise på er heller ikke den bedste for dit generelle helbred. Vi har forberedt dig 5 grunde til, hvorfor du konstant har lyst til søde retter og tips til, hvordan du kan modstå dette ønske.
Hvorfor taber vi os ikke? Hvis du nogensinde har oplevet dette, så ved du, hvor frustrerende det er, når tallet på vægten efter en uges diæt og motion ikke rykker ned, men bliver på samme sted eller viser endda et kilo mere.
En sund kost er en livsstil, som alle bør stræbe efter, ikke kun for at bevare en smuk figur, men også for generel sundhed. Men overdrivelse og besættelse af sund mad kan føre til mere alvorlige problemer, og en af dem er en spiseforstyrrelse kaldet ortoreksi. Vi har forberedt dig 6 tegn, som du bør være opmærksom på, når du spiser sundt.