Det er helt normalt at føle smerte efter et forhold er afsluttet, uanset om det er et venskab eller et partnerskab, selvom det var dig, der tog beslutningen om at afslutte det. Ofte er skyldfølelse til stede udover tristhed. Hvordan skal man se det i øjnene og overvinde det?
At tage beslutningen om at afslutte et forhold er ikke let. Men det er endnu sværere, når han begynder at angribe dig skyld. Derfor har vi forberedt 5 trin til, at du kan slippe af med sådanne følelser.
1. Tillad dig selv at føle
Nogle gange fra vi løber væk fra negative følelser. Vi er bange for, at smerterne bliver for meget, så vi tager den nemme vej ud og undgår det helt og distraherer os selv med det, der er tilgængeligt. Dette løser dog ikke noget og det vil komme frem før eller siden, ofte præcis når du mindst ønsker det. Derfor er det vigtigt at tillad dig selv at være ked af det, vred, og Har dårlig samvittighed. Tillad tårerne at flyde, slå på puden, betro dig til dem, der er tættest på dig. Dette er det første og meget vigtige trin i genopretning.
Tillad dig selv at føle Foto: Yuri Levin / Unsplash2. Find ud af, hvorfor netop du føler dig skyldig
Ved du, at din beslutning har skadet din partner? Er du bange for, at din ekskæreste ikke længere har nogen, hun kan betro sig til? Det er vigtigt at vi forstår årsagerne til vores følelser, fordi det er den eneste måde, vi kan begynde at overvinde dem på.
3. Fokuser på årsagerne til, at du afsluttede forholdet
I stedet for at lade skyldfølelse få dig til at genoprette forbindelsen, så husk hvorfor stoppede du dem i første omgang. Her er det vigtigt ikke at tvivle på dig selv – du må have haft en god grund til at tage afsted. Mistillid, toksicitet, forræderi, forskellige verdensbilleder og interesser for fremtiden og mange andre er der helt gyldige grunde, den person er ikke længere i dit liv.
4. Indse, at du kommer først
At føle en andens smerte betyder, at du er en meget medfølende person, hvilket absolut er værd at respektere. Det skal du dog være opmærksom på, at det er alle er ansvarlige for deres egen lykke. Hvis du følte, at personen skadede dig og vækkede flere negative end positive følelser hos dig, er det helt rigtigt at afslutte forholdet. Du kommer først og du fortjener at være omgivet af mennesker, som værdsætter og respekterer dig og det får dig til at føle dig godt.
Du kommer først Foto: Cristin Noelle / Unsplash5. Husk, at det altid er bedre at være sammen med en, der rent faktisk gerne vil være sammen med dig
Forestil dig, at de to roller er byttet om. Vil du foretrække, at din partner bliver hos dig kun fordi fordi vi ville have ondt af ham? For bogstaveligt at tvinge sig selv ind i et forhold? Svaret er selvfølgelig negativt. Med din afrejse bliver du en person gav hende en chance for at møde en, der ville have et forhold til hende. Det betyder, at du slår op med hende nydt godt af og ikke omvendt.
