Når du beslutter dig for at føle dig bedst muligt i din egen hud, er det første, du vil gøre, at ændre din kost, motionere og være opmærksom på din skala.
For mange er det at tabe ekstra kilo stor motivation, men det kan også være nemt fælde, da det ødelægger al motivation. Det er derfor, at utålmodigt hoppe på vægten med få timers mellemrum ikke vil give dig den information, du ønsker. Vores kropsvægt svinger i løbet af dagen, så det er bedst at vælge et bestemt tidspunkt at tjekke.
Men uanset hvornår du beslutter dig for at tjekke dine kilo, findes de de mest almindelige fejl ved vejning, hvilket bør undgås.
Om aftenen din krop har stadig ret travlt med at fordøje den mad, du spiste i løbet af dagen. Tallene på vægten kan derfor være højere end for eksempel om morgenen. Det er derfor eksperter er af den opfattelse, at det er det bedst at veje om morgenen, før det første måltid.
Hvis vejes med tøj, som du havde på i løbet af dagen, kan du i gennemsnit veje et kilo mere. Hvis det er muligt, træde på vægten uden overskydende tøj.
Mange gør efter træning de vil "belønne" ved at gå til vægten og tænke på, at tallene vil gøre dem glade. Du kan faktisk tabe et kilo vand i løbet af denne tid, fordi du sveder under sport, så det er bedre ikke at gøre dette, fordi tallene på vægten om morgenen kan være helt anderledes, hvilket kan tage din yderligere motivation væk.
Hvis tallene på vægten stresser dig, kan du bruge et andet vægttjek. Tag hver uge de bukser på, der var for stramme til dig i begyndelsen af dit vægttab. På denne måde vil du se og mærke meget tydeligt, hvilke fremskridt du har gjort.
Det er nødvendigt at indse, at forskellige mennesker vi taber os forskelligt, da vi har forskellige kroppe. Selvom du måske har tabt et par kilo i forhold til andre, så vær glad stolt af sin sejr og fortsæt. Frem for alt, observer og lyt til din krop og nyd den.
