Når de eneste ord tilbage i jeres forhold er god dag, godt løb og nej (eller de endda forsvinder), er det tid til at acceptere, at jeres forhold ikke længere har en fælles vej. Nåede du endelig et vendepunkt, hvor du indså, at det ikke kan fortsætte sådan her? Genkender du ikke dig selv længere og ved ikke, hvem du er blevet?
Hvis kommunikationen i dit ægteskab er forsvundet, vil din krop fornemme denne utilfredshed og udtrykke den på forskellige måder. Stresshormoner kan give mange helbredsproblemer, og risikoen for depression øges også. Ved du ikke, hvad du skal gøre, eller hvor du skal begynde for at komme ud af den onde cirkel? Hvis du vidste, at forholdet kunne reddes, ville du så redde det, selvom du ikke ved hvordan?
Spørge dig selv:
1. Hvordan påvirker dit forhold dit helbred?
Ondt i maven, manglende appetit, migræne, angst og søvnløshed er ikke kun en tilfældighed. Der er en sammenhæng mellem et dårligt forhold og sundhed. Hvis kommunikationen er blevet dårligere i dit ægteskab, vil din krop registrere denne utilfredshed. Du vil have en øget risiko for depression, og stresshormoner kan forårsage en række helbredsproblemer.
2. Hvorfor er du utilfreds?
Dette er ikke altid et let spørgsmål at besvare, da det kræver, at du ser dine følelser i øjnene og identificerer, navngiver og mærker dem. Nogle gange skal denne proces udføres med hjælp fra en professionel.
3. Ved din partner, hvorfor du er ulykkelig?
For at forstå hvorfor du er ulykkelig, skal du arbejde på dig selv, når du accepterer dine mangler, bliver det lettere at forstå din partner og hans reaktioner. Du kan ikke bare forvente, at han læser dine tanker.
Spørg dig selv, hvorfor du er trist og ulykkelig? Foto: Klara Kulikova / Unsplash4. Er din partner også utilfreds?
Hvis du har været i et ulykkeligt forhold i årevis, er der en god chance for, at din partner har det på samme måde. Hvis du vil løse det, skal du bekymre dig om din partners følelser, som du ville gøre med dine egne. Hvis du er glad og tilfreds, vil han også være det.
5. Har du børn, der bor hos dig?
Følelser påvirker både din ægtefælle og dine børn. Hvis du spekulerer på, om det er værd at gemme det, du har, et langsigtet forhold, så glem aldrig børnene. Børn er en stærk faktor, som du skal overveje, uanset hvad (inden for grænserne af normale forhold).
6. Har du prøvet at ændre dig?
Intet i dit liv vil ændre sig, før du ændrer dig selv. Det betyder ikke, at du er årsag til utilfredshed i forholdet. Det betyder simpelthen, at dit liv og din opfattelse af lykke ikke vil ændre sig, før du ændrer dig.
7. Hvad vil du egentlig?
Hvis du har været i et ulykkeligt forhold i årevis, har du måske mistet al fornemmelse af, hvad du vil. Måske har dine drømme mistet deres passion. Måske ved du ikke længere, hvad ordene at være glad betyder.
