passer til sommer

Fitnesstip til vægttab, som trænere aldrig afslører gratis

For at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål har vi samlet nogle ekspertråd fra personlige trænere og fitnesseksperter. Uanset om du ønsker at tabe dig, tone dine mavemuskler, tone dine ben eller bygge muskler på dine arme, vil disse fitnesstip hjælpe dig med at blive slank.

Skønhed Fritid

Sådan taber du mave- og hoftefedt - dette trick vil hjælpe!

Hvordan taber man den væske og det genstridige fedt på maven og hofterne? For at blive rigtig fit i 2022 har vi tips til dig om, hvordan du taber fedt på maven og hofterne!

Skønhed Fritid

Dette er de bedste øvelser til en fast sommerrumpe og ben

For at forme din krop og være fit og i form til sommer, skal du også træne din motivation og selvdisciplin. Gør motion til en vane, ikke en pligt. Når du bemærker, at din krop ændrer sig, vil din motivation stige dag for dag. Her er gode øvelser til at styrke din numse og dine ben og forme dem til misundelsesværdige kurver.

Skønhed Sundhed

23 mål for at opnå sunde vaner i 2021

At opretholde et optimalt helbred er ikke kun godt for dit generelle velbefindende, men også for at nå alle dine andre mål i livet. Bliv den bedste udgave af dig selv, og du vil lykkes med alt, hvad du gør.

Skønhed

Flad mave om sommeren: de bedste maveøvelser, du kan lave, mens du står

Dette er de bedste mavemuskler, der kan hjælpe dig med at få en flad mave til sommer! Du kan udføre dem stående!

Skønhed

Hvornår er det bedste tidspunkt at træne: Hvad der er godt for andre, er ikke nødvendigvis godt for dig!

Er du i tvivl om hvornår det er bedst at træne? Er det morgen, eftermiddag, aften? Svaret afhænger af forskellige faktorer, fra hvad dine mål er til hvor motiveret du er. Du skal finde ud af, hvad der passer dig ud fra din livsstil, for det, der er godt for andre, er måske ikke godt for dig.

Skønhed

5 minutter til plankeøvelsen... og til sommer sker det!

Vil du være i form til sommer? Så skal du have plankeøvelsen med i din træningsrutine. Hvorfor? Det kræver lidt tid, men samtidig kan vi opnå synlige resultater på relativt kort tid. Hvis vi laver plankeøvelsen hver dag, kan vi være i form indtil sommer!

Skønhed

3 hovedfejl, der forhindrer os i at have flad mave

Hvad er du mest opmærksom på under træning? Vi er næsten sikre på, at du fokuserede på din mave og området omkring den. Men hvis fedtet ikke vil være der og ikke vil smelte, er det måske disse 3 hovedfejl, der er skyld i, hvorfor vores mave på ingen måde vil være flad.

Viral

Sengefitness: positioner mellem lagnerne, hvor du forbrænder flest kalorier og former din krop

Vi tror ikke, det er en overdrivelse at sige, at der ikke er mange, der glæder sig til at træne. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er fedme stigende i den vestlige verden (den er endda fordoblet siden 1980), og at få folk til at gå i fitnesscenter er blevet en reel mission (umuligt). Så hvordan kan vi løse dette? Vi tror, vi har fundet en løsning. Nemlig at lege mellem lagnerne. Dette er en god øvelse i sig selv. Men hvilke stillinger er bedst til at forbrænde kalorier, opbygge muskler og forme din krop?

Skønhed

Øvelser for en flad mave, som du laver stående

Hvordan får man en flad mave? Nå, sit-ups er bestemt ikke den eneste måde. Kun en håndfuld mennesker ved, at det er meget nemmere at få en attraktiv mave, hvis vi laver øvelser stående. På den måde forviser vi monotonien fra hverdagen, og samtidig træner vi andre muskler med øvelser. Og det er gode øvelser til en flad mave.

Skønhed

Tricks til en slank figur brugt af ballerinaer

De mindste ændringer i kosten kan medføre store ændringer i udseendet. Et godt eksempel er ballerinaer, som på en eller anden måde er tvunget til at opretholde en slank linje. Og det er deres tricks, som vi alle kan bruge.

Skønhed

Baldeøvelser, der virker indtil sommer

En forførende bagdel vil aldrig gå af mode. Hvis du gerne vil løfte din lidt, give den en rundere form og generelt forme den, så tjek disse numseøvelser ud, der vil fungere langt hen på sommeren. Vi har valgt hele 8 af dem.

1 2 3 … 5

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004