I en langtidsundersøgelse fandt forskere fra Harvard ud af, at mænd har en lavere risiko for hjertesygdomme, hvis de kan lave et vist antal push-ups.
fitness
Hvordan taber man den væske og det genstridige fedt på maven og hofterne? For at blive rigtig fit i 2022 har vi tips til dig om, hvordan du taber fedt på maven og hofterne!
På grund af teknologiens og sociale mediers indflydelse lever vi i et samfund, hvor alt er rettet mod øjeblikkelig tilfredsstillelse. Når du taber dig, kan dette være problematisk, fordi du skal være tålmodig for at opnå et bæredygtigt og sundt vægttab. Her er 5 måder at hjælpe dig med at blive mere tålmodig og vedholdende med at tabe sig og forme din krop.
Sommeren er forbi, og vi kan komme tilbage på sporet med sund kost og motion. Det er selvfølgelig ikke alle af os, der har tid til lang og intens træning, så vi præsenterer nogle øvelser, der vil forbrænde overskydende fedt og gøre dig fit. Dette er de 3 mest effektive hugsiddende øvelser.
Når du beslutter dig for at gå gennem dørene til et fitnesscenter, er det en god idé at tage nogle enkle, men alligevel udfordrende beslutninger, hvis du vil have succes. Hvis du er nybegynder, så overvej en personlig træner, som vil hjælpe dig med at nå dine mål. Uanset hvilken slags øvelse du beslutter dig for at lave, er det godt at vide, hvordan du udfører øvelserne korrekt for at undgå mulige skader. Lad os se, hvordan man korrekt udfører grundlæggende fitnessøvelser.
Du har sikkert ledt efter online træning og øvelser mange gange for at ændre dine vaner og begynde at bevæge dig aktivt. Lige da du fandt det rigtige program, mistede du viljen og motivationen. I de følgende linjer afslører vi tips til, hvordan du tager de første skridt mod et mere aktivt og tilfreds liv.
En velformet numse er blevet det vigtigste fitnessmål for mange piger i de senere år. Der er mange numseformningstips på nettet, men mange af dem vil ikke have den rigtige effekt. For at du ikke mister viljen til at træne i informationsfloden, afslører vi den bedste øvelse, der løfter din numse flot og gør den forførende.
At tabe sig og tabe fedt er udfordrende nok uden alle de myter og misinformationer, der komplicerer processen. Fitnessindustrien har altid været et arnested for myter og modefænomener, da folk, der ønsker at tabe sig og forvandle deres krop, jagter hurtige løsninger og vildledende tilgange. Men konsekvenserne af forkert eller uinformeret rådgivning kan være ødelæggende for dit helbred, din motivation og dit vægttab.
Har du hørt om Senado Greco? Hun er en af de mest populære og en af de bedste fitness influencers i verden. Den 38-årige har mere end 2,9 millioner følgere på sin Instagram-profil, og hun driver også sit eget firma, der leverer træningsprogrammer og ordentlig ernæring.
For at forme din krop og være fit og i form til sommer, skal du også træne din motivation og selvdisciplin. Gør motion til en vane, ikke en pligt. Når du bemærker, at din krop ændrer sig, vil din motivation stige dag for dag. Her er gode øvelser til at styrke din numse og dine ben og forme dem til misundelsesværdige kurver.
Gør falske pulsmålinger til fortiden. Her er MyZone MZ-Switch.
De bedste smarte personlige vægte 2021 hjælper dig med at nå dine fitness- og sundhedsmål lettere og ikke give op på dem!