At gå er en god øvelse, men nogle gange undervurderer man det. Det er bevist, at det forbedrer humøret, beskytter sundheden, hjælper med vægttab og vægtvedligeholdelse. Ved du, hvor mange skridt du skal gå om dagen?
gå
Vi ved alle, at fysisk træning er godt for krop og sind, og regelmæssig træning giver mange fordele, lige fra at øge muskelstyrken, tabe overskydende kropsvægt og normal funktion af hjertet, blodkarrene og meget mere. Det er kun vigtigt, at du vælger den, der passer til dine ønsker og dit velbefindende.
En 30-minutters gåtur om dagen kan gøre en stor forskel!
Mental sundhed skal tages hånd om og diskuteres åbent. Uanset hvordan det forgangne år har været, hvor hensynsløst det har været, og hvilke konsekvenser det har medført, skal vi være opmærksomme på, at den nuværende situation påvirker mental sundhed og medfører følelser af frygt og angst. Om sommeren klarede vi alt dette lettere, men vinteren kan være problematisk på grund af de korte dage og dårligt vejr. Derfor vender vi os i dag til det skandinaviske princip om "friluftsliv".
Fordelene ved at gå er almindeligt kendte, da denne enkle og overkommelige træningsform kan gøre meget for både din fysiske og mentale sundhed. De mange fordele ved regelmæssig gang – fra forbedret cirkulation til smertelindring – er store i sig selv. Ikke desto mindre er der måder at forbedre effekten af at gå på.
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
Den antikke græske læge Hippokrates skrev for århundreder siden, at gåture er menneskets bedste medicin. Hvis du ikke træner nok, sidder for meget eller kører overalt, vil du gerne ændre dine vaner efter at have læst disse positive effekter af daglig gang.
Hvad får vi, når vi kombinerer en cykel og et løbebånd? Hybrid Lopifit. Lopifit er en innovativ transportform, der kombinerer gang og cykel. I stedet for pedaler har den en løbeflade, og kørehastigheden styres af ganghastigheden.
Vi skrev for nylig, hvordan fem vovede snorlige vandrere anført af en slovener monterede et bånd fra Triglav-sfinxen og gik langs 80-meter-båndet, hvorunder et 1.000-meters tomrum gabede. Som det viser sig, er det intet sammenlignet med, hvad 28-årige Hayley Ashburn gjorde, der præsterede en endnu større bedrift med highlining efter at have besteget de populære kalkstenstoppe i Vajolet Towers (Dolomitterne) i Italien og vist, hvem der virkelig har en pik.
Fem snorlige vandrere klarede en utrolig bedrift. Fra Sfinxen, Triglavs mur – det er den mest stejle del af Triglavs nordlige mur – spændte de et bånd og gik mere end 1.000 meter over jorden langs et 80 meter langt bånd.
Som om det ikke var en udfordring nok at gå på stram snor højt over jorden, gør Faith Dickey det med stil: i høje hæle! Den amerikanske kvinde, mester i rope walking og slackline, er altid på udkig efter nye udfordringer. Og hvis det er en udfordring for mange kvinder at gå i høje hæle, så gør hun det i højder!
Folk glemmer simpelthen, hvor vigtigt det er at gå korrekt og have en lige rygsøjle. Arki-armbåndet, designet af firmaet Zikto, analyserer vores gangart og hjælper med at holde det sundt, giver data om kropsbalance og registrerer vores aktiviteter.