øvelser

Tibetansk opskrift på lang levetid: 4 ældgamle regler, der forynger kroppen og beroliger ånden

Vågnede du træt i dag, selvom du fik nok søvn? Advarer din krop dig om morgenen om, at noget er galt? Hvad med sjælen – er den stille eller er den fyldt med uro? Har du nogensinde tænkt over, at du måske ikke har brug for mere energi, men mere balance?

Fritid

De bedste mobilitetsøvelser, der giver vitalitet og stort velvære på 10 minutter

Kropsmobilitet er ikke kun forbeholdt atleter eller motionsentusiaster. Det er grundlaget for vores hverdag – fra simple opgaver som at binde sko til fornøjelser som at gå en lang, smertefri gåtur. En bevægelig krop betyder mindre smerte, mere energi og vitalitet og muligheden for at forblive aktiv og uafhængig selv i modne år.

Sundhed

Hurtig løsning til stress og angst: 4 videnskabeligt beviste teknikker til at berolige dit nervesystem på 1 minut

Har du nogensinde følt øjeblikke, hvor du føler, at du er overvældet af stress eller angst, og du bare ikke kan finde en vej ud? Hvad hvis du kunne berolige din krop og dit sind på bare et minut? Der er simple teknikker, læs videre.

Sundhed

Oplev det japanske trick til foryngelse og afslapning: sæt dine hænder i denne position i 1 minut hver dag

Føler du ofte spændinger i dine arme og nakke? Japansk træning er nøglen til at slippe spændinger og forbedre blodcirkulationen på kun et minut om dagen.

Skønhed

Farvel hage! Sådan slipper du af med en hage hurtigt og effektivt

Er du generet af en hage, der skjuler den smukke form på din kæbelinje? Hvordan kunne vi slippe af med det uden invasive procedurer?

personlig udvikling

Teknikker til at håndtere stress og frigøre spændinger

Hvilke stresshåndteringsteknikker kan hjælpe os med at bevare indre stabilitet i udfordrende situationer?

Sundhed

5 grunde til, hvorfor du bør holde fødderne på væggen i 10 minutter hver dag

Vidste du, at den daglige praksis med at sætte benene op ad væggen kan have utrolige fordele for din krop og dit sind? Lad os se på grundene til, at du bør inkludere denne øvelse i din daglige rutine. Hvorfor skal du holde fødderne på væggen i 10 minutter hver dag?

Skønhed

4 enkle øvelser til en flad og tonet mave

Vil du gerne have en flad mave? Du har endelig besluttet, at det er tid til at begynde at forme dine mavemuskler og slippe af med det fedt, der titter frem under din stramme t-shirt. Godt klaret! Med dette trin er du allerede på vej til succes.

Fritid

10-minutters mave- og taljeøvelser, der hjælper dig med at opnå en misundelsesværdig slank figur

På 10 minutter til en slank mave og talje uden fitnesscenter? Ja tak! Disse er de bedste mave- og taljeøvelser.

Sundhed

Eksperter rådgiver: 6 måder at bevare en god hukommelse på

Vi kan alle blive enige om, hvor vigtig hukommelsen er - ikke kun hjælper en god hukommelse os med arbejdsudfordringer, men den gør også vores daglige opgaver nemmere - vi vil ikke spilde tiden på at finde ud af, hvor vi har glemt vores nøgler, lagt vores telefon eller parkeret vores bil. Forskning viser, at vores hukommelse begynder at blive dårligere efter 30 års alderen, men der er også øvelser og vaner, der kan hjælpe os med at bevare den. Vi har forberedt 6 måder, hvorpå du kan bevare en god hukommelse.

Fritid

6 enkle taljeøvelser, der virkelig virker

Når man træner til den krop, vi drømmer om, er det vigtigt at vælge øvelser, der retter sig mod forskellige dele af kroppen. Vi må selvfølgelig ikke glemme, at en sund kost også er vigtig, som sammen med træning vil hjælpe os med at styrke vores krop og tabe ekstra kilo. Vi har udarbejdet 6 simple øvelser til dig, som er særligt velegnede til dig, der ønsker en smallere talje.

Fritid

Strækøvelsen du har brug for, hvis du sidder hele dagen

Hvis du tilbringer det meste af din arbejdsdag i siddende stilling, så er du sikkert bekendt med ubehag eller endda smerter i den nederste del af din krop. Du kan også mærke spændinger i dine hofter, hvis du ikke varmer op før og efter træning eller for første gang er du i gang med en form for rekreation, som din krop ikke er vant til. Derfor har vi udarbejdet en strækøvelse til dig, der straks vil lindre smerter i dine hofter og ballemuskler.

1 2 3

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004