søvn

Sådan får du energi tidligt om morgenen: 5 måder at blive morgenmenneske på

Åh, disse morgener. Hvis de er den sværeste del af din dag, og hvis din alarm går flere gange, før du endelig står ud af sengen, kan vi forsikre dig om, at du ikke er alene. Der er dog måder at vågne op fuld af drive og motivation til selv de tidligste udfordringer. Vi har forberedt 5 trin til, at du kan blive et morgenmenneske og endelig slippe af med træthed og sløvhed.

Sundhed

Søvnens længde eller kvalitet: hvad er vigtigst?

Eksperter har længe understreget, at søvn er meget vigtig for kroppens normale funktion, og at vi på sigt vil betale dyrt for arbejde, søvnløse nætter. Mange mennesker bemærker dog, at på trods af at de får otte timers søvn, er de stadig konstant trætte. Derfor spurgte vi, hvad der er vigtigst: længden eller kvaliteten af søvnen?

personlig udvikling

5 bedste meditations- og mindfulness-apps

Vi lever i en kaotisk verden, sammenflettet med dårlige nyheder, private interesser og en stedmoderlig holdning til naturen. Derfor er det et mesterværk at finde et stykke fred i denne verden, som vi kan sejle på gennem de storme, dagen bringer. Her er fem vidunderlige apps, der måske bare hjælper dig med at finde den indre ro, som vil hjælpe dig med at overvinde forhindringer og udfordringer.

Sundhed

Denne sovestilling er den mest skadelige for din krop

Søvn er meget gavnligt for vores krop. Dette er dog ikke tilfældet, hvis du sover i den forkerte stilling! Tjek hvilken stilling du aldrig bør sove i...

I luften

Hvad skal du gøre, når du vågner midt om natten og ikke kan falde i søvn igen?

Vågner du ofte om natten og kan ikke falde i søvn igen? Vi afslører for dig en måde at hjælpe dig med at falde i søvn!

Sundhed

Sådan forbedrer du dit humør, når du rejser dig på "venstre" fod

Der er dage, hvor det allerede om morgenen ser ud til, at alt går galt. Vi vågner triste, bekymrede, med en sky over hovedet, hvorfra, det ser ud til, regnen kun falder på os. Så fortæller vi os selv, at vi kom galt afsted og er nervøse hele dagen, som om vi ikke kan ændre noget.

Skønhed

6 tips til at forhindre, at der dannes rynker, mens du sover

En af kvindernes største frygt, når det kommer til udseende, er helt sikkert forekomsten af rynker. Vidste du, at der kan dannes rynker, mens du sover? Det er sandt, men du kan forhindre det. Hvordan?

personlig udvikling

Drømmetydning: 6 mest almindelige drømme og deres betydning

Vi har alle undret os over, hvad vores drømme betyder. Forudsiger de fremtiden, afslører de tanker, vi har begravet dybt i underbevidstheden, eller viser de simpelthen, hvor rig vores fantasi er? Eksperter mener, at de langt de fleste er direkte relateret til vores tanker, begivenheder i vores liv og minder fra fortiden, og mareridt indikerer oftest stress, bekymringer eller vores frygt. Vi har forberedt de 6 mest almindelige drømme og deres betydning for dig.

Sundhed

Eftermiddagshvil: Sådan genopretter du energien på 15 minutter

En livsstil, der er tempofyldt og fyldt med mange forpligtelser, kan alt for hurtigt tage en hård vejafgift. Derfor er det ekstremt vigtigt ikke at sætte dit helbred på sidelinjen, altså spise kvalitetsmad, forsøge at reducere stress og sørge for at få nok søvn. Men hvad skal man gøre i de uger, hvor dette ikke er muligt? Det er når dit bedste bud er at tage 15 minutter til at hvile om eftermiddagen.

Sundhed

Hvad sker der med kroppen, hvis du sover mindre end seks timer?

Søvnløshed er et problem, som mange mennesker står over for, og det har konsekvenser for den menneskelige hjerne, vægt og immunsystem. Hver tredje lider af dårlig søvn, og hverdagens stress og arbejdsbyrde er ofte skylden. Dårlig søvn sætter dig i fare for en række forskellige sundhedstilstande, herunder fedme, koronar hjertesygdom og diabetes, og forkorter den forventede levetid. Det er klart, at en god nats søvn er afgørende for et langt og sundt liv. Vi afslører for dig konsekvenserne af dårlig søvn.

Sund mad

Sengetidssult: mad, du kan få lige før sengetid

Vi har alle hørt påstanden om, at vi ikke skal spise sent om aftenen, for på den måde tager vi straks ekstra kilo på. Men det er ikke nødvendigvis rigtigt – mange eksperter anbefaler endda ikke at gå i seng på tom mave, da det kan forårsage et fald i blodsukkeret. Hvilken slags mad er bedst at nå, hvis du er sulten lige inden sengetid?

Sundhed

10 skøre fakta om søvn, du sandsynligvis ikke kender

Vidste du, at søvn forlænger livet og mindsker appetitten til 45%?

1 … 7 8 9 10 11 … 18

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004