sundhed

8 måder at overvinde undskyldninger og vække din indre atlet på

Jeg er sikker på, at vi alle kender følelsen af altid at finde en undskyldning for, hvorfor vi ikke har startet noget. Men når det kommer til fysisk aktivitet, kan der være endnu flere af disse undskyldninger. Derfor er det vigtigt at overvinde denne følelse og vække sportsentusiasten indeni. Du kan helt sikkert gøre dette med de otte trin nedenfor.

Sundhed

Hvorfor jeg ikke kan sove: Dette er den mad, der holder dig vågen om natten

Har du problemer med søvnløshed og kan du ikke finde årsagen? Du tror, at alt er godt med dig, du er ikke stresset, du er ikke bekymret, du træner og nyder livet – men søvnen er stadig et problem.

Sundhed

Disse er naturlige hovedpinemidler: 3 naturlige ingredienser, der vil lindre din varme hovedpine

Der er ikke noget værre end en hovedpine, der gør det sjovt i solen i seng. Desværre viser forskning, at for hver temperaturstigning, er du 10 procent mere tilbøjelig til at få hovedpine - hvilket sandsynligvis ikke kommer som nogen overraskelse for alle, der nogensinde har haft hovedpine på en sommerdag.

Sundhed

Tips til motion på varme sommerdage: moderat og smart

Inden du går ud for at træne i sol, varme og damp, skal du lære, hvordan du træner sikkert for at undgå ubehagelige situationer. Lad ikke sommersolen og varmen forhindre dig i at få en god træning. Tjek vejret, planlæg din træning og glem det ikke - udenad!

Sundhed

7 trin til en morgenrutine, der hjælper dig med at tabe dig

Hvorfor er morgenritualer så vigtige? Hvordan du starter din morgen afgør ofte, hvordan resten af din dag vil se ud. Uanset hvor hårdt du prøver at tabe dig, kan visse morgenvaner bidrage til vægtøgning og dermed hindre vægttabsprocessen i stedet for at fremskynde den.

Partnerskab

Hvorfor par bør gå i seng på samme tid, ifølge forskning

Nogle er natfugle, nogle er morgenmennesker. På trods af forskelle i sovevaner forsøger par at tilpasse sig hinanden. Hvorfor skulle de ikke gøre det, hvis de elsker og respekterer hinanden?

Skønhed Sundhed

Chokerende: Du har brugt solcreme hele dit liv helt forkert

Beskyttelse mod solen er stadig vigtig, og derfor skal vi ikke se bort fra, at vi hele vores liv har brugt solcreme forkert. Forskere fra Liverpool har også bevist dette og advarer os nu om at være mere forsigtige, især i ansigtsområdet.

Cykling

Cykling: selv 20 minutter om dagen er nok til at bemærke ændringer i din krop

Cykling er synonymt med afslapning og vitalitet. Den vigtigste fordel ved cykling er, at aktiviteten er tilgængelig for en bred vifte af mennesker, da der ikke er begrænsninger for alder, køn eller social status. For nogle er en cykel et middel til rekreation, for andre et transportmiddel eller begge dele.

personlig udvikling

Hvorfor er havearbejde godt for dit mentale helbred?

Nylige undersøgelser af havearbejdets indvirkning på livet har forstærket anekdotiske beviser for, hvor effektivt havearbejde er. Faktisk har forskning i de psykologiske fordele ved havearbejde i behandlingen af depression vist fremragende resultater.

Fritid

Dette er 5 vigtige grunde til, at succesfulde mennesker løber

Mange succesfulde mennesker nyder at løbe. Men det handler ofte ikke kun om fornøjelsesfaktoren. Løb kan lære os mange ting og forbedre mange aspekter af vores forretning og personlige liv. Så hvis du vil have succes, så overvej om det er tid til at tage løbeskoene på.

Fritid

Fitness myter: hvilke er sande, og hvilke er ikke?

At tabe sig og tabe fedt er udfordrende nok uden alle de myter og misinformationer, der komplicerer processen. Fitnessindustrien har altid været et arnested for myter og modefænomener, da folk, der ønsker at tabe sig og forvandle deres krop, jagter hurtige løsninger og vildledende tilgange. Men konsekvenserne af forkert eller uinformeret rådgivning kan være ødelæggende for dit helbred, din motivation og dit vægttab.

Sundhed

10 daglige vaner, som vi ubevidst skader vores helbred gevaldigt!

Vi kender alle de åbenlyse vaner og laster, hvormed vi ekstremt skader vores helbred. Men når du læser vores liste, vil du opdage en masse fantastiske ting om dig selv, som du skal ændre i dit liv med det samme! Faktisk gør vi dem alle uden at være klar over, hvor skadelige de er for vores helbred!

1 … 23 24 25 26 27 … 49

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004