Sker det også for dig, at du har en synkende fornemmelse i maven på søndag, velvidende at mandagen nærmer sig? I artiklen nedenfor præsenterer vi et trick, der kan hjælpe dig med at undgå denne ubehagelige følelse i hvert fald til en vis grad – gør det i weekenden, og din mandag starter meget bedre!
Ifølge Studiet treh raziskovalcev iz UCLA Anderson School of Management lahko način, kako preživimo svoj prosti čas med vikendom, doprinese k boljšemu počutju tudi čez teden. Kakšen je torej recept? Ustavimo se najprej pri občutku groze, ki ga marsikdo začuti v nedeljo zvečer. Gre za odziv telesa na zaznano prihajajočo grožnjo. Takrat se torej počutimo slabo zaradi tega, ker pričakujemo, da se bo kmalu zgodilo nekaj neprijetnega (torej ponedeljek) in ne zato, ker bi nam bil tisti trenutek neprijeten (po vsej verjetnosti imamo ravno prijetno večerjo z družino ali smo na poti v kino).
Raziskovalci so opazili, da veliko Američanov med vikendi še vedno dela (ali pa je vsaj z mislimi pri delu in seznamu, kaj vse jih še čaka), kar jim onemogoča, da bi si napolnili baterije in se dodobra spočili. V študiji so udeležence razdelili na dve skupine in vsaki dali eno od nalog. Udeležencem v prvi skupini so naročili, naj vikende preživijo na način, kot preživijo svoj običajni vikend. Udeležencem v drugi skupini pa so rekli, naj vikend preživijo, kot da bi imeli počitnice.
Po vikendu so morali udeleženci rešiti spørgeskema, ki meri kako srečen je posameznik. Skupina, ki je morala svoj vikend preživeti, kot da ima počitnice, se je izkazala za srečnejšo. Kakšen je torej nauk te zgodbe? Med vikendom si poskusite čisto zares vzeti nekaj časa zase in za tiste stvari/ljudi, ki vas še posebej osrečujejo. Če lahko verjamemo raziskavam, bo vaš ponedeljek vsaj nekoliko manj neprijeten (zagotovo pa bo vaše življenje boljše).
Mere information:
hbr.org
