Spis. Sov. Løs problemet. Gentag. Tilsyneladende er dette ikke bare endnu et mantra fra dovne genier, men en videnskabeligt bevist metode. Du har sikkert allerede indset, at du bruger det meste af din dag på at kæmpe med forskellige udfordringer - især dem på arbejdet. Åh, arbejde: hvor de mest genstridige problemer gerne formerer sig som kaniner.
Men lad mig trøste dig, du er ikke alene. Mange af verdens forretningsvisionærer, fra Sarah Blakely (som vi kan takke for sømløse leggings) til Richard Branson (som vi kan takke for, ja, alt andet), tilskriver deres succes denne meget værdifulde evne: at genkende problemer og finde geniale løsninger, mens de sover, ligesom Einstein.
Og hvis du vil være lidt mere genial end resten, foreslår jeg en dristig strategi – find svarene i din søvn. Bogstaveligt talt. Lyder det som en undskyldning for at tilbringe mere tid i sengen? Måske, men seriøst, det er en metode kaldet »ridning theta-hjernebølger"Det er ikke selvhypnose, zenmeditation eller et mystisk hekseritual, men simpelt, elegant og – tro det eller ej – dokumenteret videnskab.
Lad os lære om hjernebølger (bare rolig, det bliver ikke for kedeligt) –
Vores hjerner har fire grundlæggende typer bølger (tak til videnskabsmanden Ned Herrmann for denne visdom):
- BetabølgerDu surfer på disse bølger, når du er nervøs, hyperaktiv og stresset. Du skaber dem sandsynligvis lige nu.
- AlfabølgerNår du slapper af, skænker dig et glas vin og nyder en aften med Netflix, skifter din hjerne dovent til en alfa-tilstand.
- Theta-bølgerDe magiske, kreative og legende bølger, du har brug for til effektivt at løse problemer. Du oplever disse bølger lige før du falder i søvn og lige efter du vågner. (Dette forklarer, hvorfor dine mest geniale ideer altid er lige før dit vækkeur ringer.)
- DeltabølgerDyb søvn uden tanker, uden bekymringer og uden løsninger.
Theta-bølger eller hvorfor de bedste ideer kommer i brusebadet
Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor geniale idéer ofte dukker op, mens du barberer dig, børster tænder eller kører på en kedelig motorvej? Det er simpelthen fordi dine opgaver er rutineprægede nok på de tidspunkter, at din hjerne skifter til theta-tilstand. Det er som autopilot for din kreativitet: din hjerne slipper endelig tøjlerne, og dine tanker kan danse frit uden skyldfølelse eller indre kritik.
Herrmann siger, at det er dér, de bedste idéer fødes, fordi man er i en tilstand af åbenhed, når man ser på problemer uden den sædvanlige selvcensur. Einstein troede også på dette.
Einstein, Dalí og Edison: de store mestre inden for theta-tilstanden
Stadig skeptisk? Lad historiens genier overbevise dig. Salvador Dalí øvede sig regelmæssigt på teknikken med at holde en metalgenstand i hånden og døse hen; første gang han faldt i en dybere søvn, faldt genstanden på gulvet, og han vågnede op i en theta-tilstand og blev ramt af et glimt af inspiration.
Forfatteren Mary Shelley, videnskabsmanden Albert Einstein og opfinderen Thomas Edison handlede alle på samme måde. Alle disse store vidste, at de tidlige øjeblikke af vågenhed eller let søvn er de dyrebare øjeblikke, hvor hjernen er som frisk løsnet jord – klar til at modtage frøene til ekstraordinære idéer.
Hvis det var godt nok for Einstein og Edison, er det måske ikke dårligt for dig, vel?
Sådan bruger du theta-tilstanden i hverdagen (uden risiko for at sove igennem et møde)
Med et par enkle trin kan du også blive en mester i thetabølger og komme til møder om morgenen udstyret med geniale idéer, der vil overraske alle, selv din irriterende chef.
1. Vælg din morgenudfordring
Når du langsomt vågner om morgenen, stadig med lukkede øjne, men med hjernen en smule vågen, så tænk på dagens udfordring eller opgave – et vanskeligt møde, en akavet præsentation eller en kedelig rapport. Fokuser på én ting, og lad din underbevidsthed gruble over det.
Bare rolig, din hjerne arbejder allerede for dig (den bedste del af denne historie). Du skal bare forsigtigt skubbe emnet frem i din bevidsthed, så klarer thetabølger resten.
2. Skriv alle disse "genier" ned med det samme
Den største fare ved theta-tilstanden er, at gode ideer forsvinder i det øjeblik, du hopper ud af sengen. Så inden du tænder for kaffemaskinen og begynder at lede efter dine mistede sokker, så skriv nøgleord, tanker eller idéer ned. Telefon, notesblok, serviet – hvad end du har ved hånden. Hvis du er særligt romantisk eller gammeldags, så brug papir og blyant, så skærmen ikke river dig ud af din drømmende omfavnelse.
3. Gennemgå regelmæssigt dine theta-visdomsperler
Tag et kig på dine indsamlede noter fra dine morgentanker fra tid til anden. Du bemærker måske mønstre, genkender gode idéer og smiler af en mindre genial idé ("åbn et vegansk bageri til hunde" - øh, måske ikke).
Med regelmæssig øvelse vil denne tilgang blive en del af din rutine, og dine kreative muskler vil blive mere og mere velformede.
Kort sagt: Hvis Einstein kunne udnytte kraften i thetabølger til at løse problemer, hvorfor skulle du så ikke kunne det? Du har trods alt intet at tabe – måske bortset fra en undskyldning for at gå glip af endnu et møde, fordi du "ledte efter en kreativ løsning i sengen". Men bare rolig, den hemmelighed holder vi for os selv. 😉
