For mange mennesker er ferierne magiske, men for nogle er de dybt drænende. Mind dig selv om, at du også er vigtig, ikke kun dem, der er tættest på dig.
Mind dig selv om, hvad der virkelig betyder noget, og hvordan du vælger venlighed i denne stressende tid.
Forkæl dig selv med venlighed, fordi du også er en, der er værd at holde af.
Lad os se på nogle måder, hvorpå du kan forkæle din sjæl og krop.
Skab ritualer og rutiner, der fokuserer på dig
Dediker særlige øjeblikke i din dag til at være til stede med dit sind og din krop, så du kan reflektere over, hvordan du virkelig har det.
Ferierne er fulde af enorm skønhed og magi, men de kan også holde vægt, da de kan trække dig i så mange forskellige retninger, som kræver meget af din følelsesmæssige og fysiske energi.
Vælg et par gange i løbet af dagen, og indstil en alarm for at minde dig selv om at tage tre dybe vejrtrækninger. Brug de første tredive minutter af din morgen til at gøre noget venligt for dig selv - uanset om det er at drikke kaffe eller træne, hvad end du nyder.
Ved at forpligte dig til små, men overskuelige øjeblikke af egenomsorg, viser du dig selv, at du også er en, du elsker, mens du tilføjer øjeblikke af ro til din dag.
Håndter stress
Ferierne spiller en stor rolle for at tilføje ekstra stress til mange mennesker. Derfor er det meget vigtigt at investere din tid og energi i ting, der ikke forstyrrer dig. Der er mange måder at bekæmpe stress på i hverdagen.
Morgenmeditation kan hjælpe dig med at håndtere stress eller gå en tur eller sidde i naturen i mindst fem minutter. Tilføj kosttilskud til din kost, der hjælper dig med at slappe af, såsom baldrian te.
Dyrk taknemmelighed
Så smuk og hjertevarm som helligdage kan være, bringer de også deres egne problemer. Mentalt kan denne tid på året være svær for dem, der er empatiske og dem, der kan lide at give af sig selv til andre. Sæsonbestemte ændringer i vejr og dagslys kan også have en dyb indvirkning på en persons mentale sundhed.
Hver aften før du går i seng, uanset hvordan dagens oplevelser får dig til at føle dig, uanset hvor svære ting forekommer dig, så skriv tre aspekter af livet ned, som du er taknemmelig for.
Taknemmelighed hjælper med at ændre dit perspektiv og minder dig om, at selv i de hårdeste tider, har du stadig adgang til så meget skønhed i dit liv.
Gå til de ting, folkene, der bryder mørket til lys. Få tid til dem. Være taknemmelig.
Omgiv dig med dine folk
Feriesæsonen skal repræsentere mere socialt samvær, men det føles ofte kaotisk. Husk at omgive dig med mennesker, der får dig til at føle dig mest i fred med dig selv.
Skab grænser med dem, selv familie, der får dig til at føle dig negativ. Det er okay at komme væk fra ting og mennesker i dit miljø, der dræner dig.
Simple små ting
Lykke kommer fra de mindste, enkleste ting i livet. Vær opmærksom på de ting, der får dig til at føle dig rolig. Vær opmærksom på de ting, der bringer et smil frem på dit ansigt hver morgen. Vær opmærksom på de ting, der får dig til at føle dig hjemme og afslappet i dit miljø, og hold dig til disse ting. Hold dem tæt hele tiden.
Bryg for eksempel din yndlingskaffe til morgenritualer eller sørg for, at et lys, der gør dit rum roligt og velduftende, altid er tændt.
Der er små måder, du kan fylde dit liv på hver dag, og du vil indse, at de aldrig er rigtig små.
