At finde din egen tilfredsstillelse og opnå lykke er drømmen for ethvert individ. Lykke er en meget subjektiv ting, der minder lidt om et bevægeligt mål. Det er vigtigt, at du ved, hvordan du mærker det og lader det komme til dig. Selvfølgelig definerer alle det forskelligt, men der er stadig nogle handlinger, som du kan inkorporere i dit daglige liv. Disse vil øge dit niveau af tilfredshed. Vi præsenterer dig for glade menneskers vaner.
Disse er korte 5 minutter glade menneskers vaner!
Reder sengen
Der er et udtryk for, at sengen er en afspejling af personen. At rede sengen om morgenen får nogle mennesker til at føle at de er nyttige og at de allerede har løst dagens første opgave. Da det var sådan de startede dagen, vil de kunne lide det i velordnet og sejrrig ånden fortsatte også. En vellavet seng betyder nemlig, at den har person velordnet liv. Da det ikke tager meget tid at rede din seng, skal du bare gøre det, for en rodet seng siger, at du er utilfreds med dit liv.
Bekræftelser
Hver tanke eller talt ord er en bekræftelse. Med hver tanke bekræfter du og skaber livserfaringer. Har du nogensinde lyttet til dig selv, hvad du siger på en dag, hvor meget tid du klager, siger grimme ord om dig selv? Ja, hvert eneste dårlige ord, der bliver sagt, virker efter princippet om tiltrækningsloven. Enhver positiv tanke og ord, du siger til dig selv eller til en anden, bringer glæde ind i dit liv. Så vær positiv. Det er glade menneskers vaner.
Ester olier
Æteriske olier er blevet brugt siden oldtiden. Det er velkendt, at kroppen øge interne vibrationer, som bidrager til velvære, bør også påvirke følelser. Forbered derfor nu og da en diffuser med et strejf af din yndlings æteriske olie, tænd for musikken og mediter.
Morgen udstrækning
De positive effekter af strækøvelser hjælper på velvære. Selv milde muskelstrækninger kan hjælpe for en bedre følelse, primært fordi strækøvelser er med til at lindre spændinger i kroppen, øge energien, forbedre koncentrationen og forberede kroppen på hverdagens stress. Så tag dig bare tid til at træne om morgenen.
Lytter til musik
Musik er ægte medicin for hjerte og sjæl. Neurovidenskabsmænd har opdaget, at lytte til musik hjernen det sender positive følelser og stimulerer derved udskillelsen af dopamin, lykkehormonet. Musik øger nemlig pulsen og sænker niveauet af kortisol, som ellers udskilles i kroppen i stressede situationer. Lyt derfor kun til musik flere gange, ikke kun i stressede situationer.
Tegning
Tegning er med til at genetablere den naturlige, universelle orden i den menneskelige underbevidsthed, og at placere kroppen i en slags orden en tilstand af selvhelbredelse. Derfor har tegning en terapeutisk effekt. Selvom du ikke har det store talent, så find barnet i dig, køb malebøger eller forskellige mandalaer og farvelæg dem.
Hovedmassage
Forkæl dig selv med en hovedbundsmassage, for kun denne lindrer stress og omdirigerer dine tanker. Med en hovedmassage opnår du dyb afspænding og aflaster kroppen på få minutter. Dette genopretter din energi og vilje til hverdagens ansvar.
Hænge ud med venner
Venner og familie har en stærk indflydelse på lykke. Gode venner de slipper stress, forhindrer ensomhed, giver afslapning og glæde og kan også styrke dit helbred. Nærheden af en ven kan reducerer stresshormon kortisol. At grine, snakke, dele dine oplevelser og aktiviteter med venner kan være med til at styrke dit immunforsvar. Venskab og gode relationer til familien er derfor ekstremt vigtige, så undgå dem ikke og få tid til dem.
