"Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade daraus." -Elbert Hubbard
Das Leben ist nicht immer schön. Es ist voller Drehungen und Wendungen und fieser Tropfen. Du hast das Gefühl, es wird nie besser.
Was können Sie tun, um aus solchen Momenten so schnell wie möglich herauszukommen?
1. Konzentrieren Sie sich auf das Gute
Konzentrierst du dich nur auf die schlechten Dinge in deinem Leben, die du gerade erlebst? Machen Sie eine Pause vom Schlechten und erinnern Sie sich an das Gute und schätzen Sie das Gute. Denken Sie an die kleinen Siege, die Sie normalerweise feiern würden. Tue etwas, das du liebst, iss vielleicht ein Stück Schokolade und lächle.
2. Schlechte Dinge sind absolut unvermeidlich
Egal, wie gut Sie sich vorbereitet fühlen oder wie oft Sie überprüft haben, ob alles in Ordnung ist, früher oder später werden Sie einen Fehler machen, das ist menschlich. Schlechte Dinge werden passieren, weil die meisten schlechten Dinge, die in deinem Leben passieren, außerhalb deiner Kontrolle liegen.
3. Fahren Sie fort
Sagen Sie sich, alles wird gut und das wird es auch, aber es kann eine Weile dauern. Aber wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es wollten, warten Sie nicht, sondern machen Sie weiter.
4. Denken Sie daran zu atmen
Atmen Sie ein und aus, alles wird gut. Zünde Kerzen an, meditiere und entspanne dich. Sich auch nur eine Minute aus dem Tag zu nehmen, wird den Prozess des Lebens nicht verlangsamen, aber es könnte genau das sein, was Ihre geistige Gesundheit braucht. Einen Moment für dich.
5. Vergiss nicht, wer du bist
Verliere dich nicht in schlechten Zeiten. Beherrschen Sie Situationen, tun Sie alles, damit das Schlechte so schnell wie möglich verschwindet. Du verdienst etwas Leichtigkeit. Schieben Sie Menschen, die Ihnen in diesen Zeiten helfen wollen, nicht weg und reißen Sie keine Brücken ein. Behalte deine positive natürliche Einstellung.
6. Suchen Sie nach Lektionen
Sehen Sie, was Sie aus den Fehlern lernen können, die Sie auf dem Weg gemacht haben. Verwenden Sie diese Lektionen, um sich zu motivieren, und teilen Sie sie mit den Menschen um Sie herum, damit sie nicht denselben Stress durchmachen müssen wie Sie. Nutzen Sie die Lektionen, um beim nächsten Mal schlauer zu sein, oder damit das nächste Mal - nie wieder kommt.
7. Schlechte Dinge passieren jedem
Das ist die Wahrheit, du bist keineswegs die einzige Person, die schwere Zeiten durchmacht, denk daran. Manchmal hast du das Gefühl, dass die ganze Welt gegen dich ist, aber das ist es nicht. Es gibt Menschen um dich herum, die viel schlimmere Zeiten durchmachen als du. Betrachten Sie sich selbst und die Welt um Sie herum. Weißt du, wie schön deine wirklich ist?
8. Sie können gestresst sein
Nur weil andere es schwer haben, sind Ihre Probleme nicht weniger wichtig. Sie sind Ihnen wichtig. Deshalb hast du so starke Zweifel in deinem Kopf, weil du einfach willst, dass alles klappt. Und das wird es, glauben Sie mir.
9. Deine Reaktion kann dich machen oder brechen
Wie Sie in schwierigen Zeiten reagieren, zeigt, was für ein Mensch Sie sind. Du kannst sitzen und wütend sein über das, was passiert ist, du kannst weinen, du kannst Mitgefühl suchen oder du kannst so tun, als würden die Dinge nie besser werden. Aber du kannst aufstehen und etwas dagegen tun. Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden, und handeln Sie. Machen Sie das Beste aus der Situation. Nutzen Sie die Situation, in der Sie sich befinden, und verbessern Sie sie nach besten Kräften.
10. Denken Sie daran, dass schlechte Dinge immer vorübergehen
Erinnerst du dich, als ________? Füllen Sie die Lücke mit dem, was es war. Zum Beispiel, wenn Ihr Auto plötzlich eine Panne hat oder wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Erinnerst du dich noch, wie wichtig und schrecklich es dir damals war? Überlegen Sie, wie wenig es jetzt in Ihrem Leben bedeutet.
