Du erkennst, dass Turbulenzen nicht dasselbe sind, als von einem Löwen gejagt zu werden und um dein Leben zu rennen. Aber wie erklärt man das seinem Körper, der ähnlich reagiert? Wir bieten Ihnen 10 einfache, aber von Experten erprobte Strategien an, weil wir wissen, dass Sie eine längere, sorgenfreie Reise verdienen.
1. Schauen Sie sich mehrmals das Bild Ihres Ziels an – schauen Sie sich das Bild auf Ihrem Handy oder Prospekt an und lassen Sie sich von Ihrem außergewöhnlichen Urlaub am Zielort träumen. Schließen Sie einfach die Augen und entspannen Sie sich. Wenn Sie wirklich träumen, werden Sie auch mit dem Abschluss des Fluges belohnt.
2. Überspringen Sie Kaffee und Alkohol – so werden Sie während des Fluges weniger dehydriert und fühlen sich besser. Es besteht auch eine geringere Wahrscheinlichkeit von "Jetlag". Nehmen Sie stattdessen Wasser oder eine leichte Mahlzeit wie Nüsse oder einen Apfel zu sich.
3. Nehmen Sie ein Buch oder eine Lieblingsserie mit – so fühlen Sie sich auch im Flug so wohl wie möglich und achten nicht so sehr auf die Geräusche und Bewegungen im Flugzeug.
4. Atmen Sie, um sich zu beruhigen - Wenn Sie während des Starts oder Fluges unter Stress stehen, helfen Sie sich durch Atmen. Setzen Sie sich bequem hin und atmen Sie tief ein und langsam tief aus. Auf diese Weise beruhigen Sie sich und beugen einer Hyperventilation vor.
5. Bewaffnen Sie sich mit Wissen – Statistiken sind diesmal dein Freund. Tatsächlich beträgt die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls 1 zu 30.000.000 oder 0,000003%. Wenn wir über Transport sprechen, ist das Transportmittel Luft das sicherste. Bei Reisen mit dem Flugzeug sind Sie im Auto auf dem Weg zum Flughafen am stärksten gefährdet. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie an einer Lebensmittelvergiftung sterben oder vom Blitz getroffen werden.
6. Erwarten Sie plötzliche Bewegungen und Geräusche im Flugzeug - Die Flugangst wird maßgeblich dadurch beeinflusst, dass wir nicht wissen, was in wenigen Augenblicken passieren wird. Wir fragen uns, warum das Flugzeug plötzlich solche Beschleunigungen hat? Warum sind meine Ohren verstopft? Ich denke nur, der linke Flügel ist nicht dasselbe wie der rechte? Warum müssen wir verbunden bleiben? Und wenn wir nicht wissen, was los ist, erwarten wir instinktiv das Schlimmste. Daher ist es sinnvoll, sich vor dem Flug zu informieren, wie der Flug selbst ablaufen wird. Je mehr Sie den Prozess des Fliegens verstehen, desto weniger müssen Sie sich Sorgen machen.
7. Beachten Sie, dass sich die Tür nicht öffnen lässt – Wenn Sie hoch fliegen, erhöht sich auch der Druck auf die Tür und es ist unmöglich, sie zu öffnen (in einer Höhe von 10.000 m beträgt das Druckgewicht auf der Tür 10.000 kg)¸
8. Flugzeuge werden nicht kollidieren - es besteht fast keine Chance, dass sich die Flugzeuge treffen. Sie stehen in ständigem Kontakt mit dem Kontrollturm des Flughafens, der unabhängig von den Wetterbedingungen für sichere Starts und Landungen der Flugzeuge und deren Entfernung sorgt. Darüber hinaus enthalten die Flugzeuge selbst Steuerungsmechanismen, anhand derer sie Flugwege anpassen können.
9. Sorgen über das Wetter – Viele Menschen haben Angst, durch den Sturm zu reisen. Fakt ist, dass das Wetter von den Fluggesellschaften vor dem Flug immer genau gecheckt wird und moderne Radargeräte Stürme erkennen können, die 160 Meilen entfernt sind. Befindet sich das Flugzeug bereits in der Luft, weicht es der Gewitterwolke aus oder landet sogar auf einem anderen Flughafen. Regen beeinträchtigt die Flugfähigkeit des Flugzeugs nicht, und das Flugzeug ist auch widerstandsfähig gegen Blitzeinschläge.
10. Turbulenzen - Schnelle Bewegungen im Flugzeug sind nicht förderlich für diejenigen, die lieber am Boden bleiben möchten. Aber sobald sie verstehen, was die Turbulenzen verursacht, wird die Angst stark reduziert. Dies liegt daran, dass sich das Flugzeug von einem Bereich mit hohem Luftdruck in einen niedrigen bewegt (oder umgekehrt) und dies einen „Absturz“ verursachen kann. Das ist ungefährlich, aber Piloten vermeiden Turbulenzen, weil sie Passagiere möglichst ruhig an ihr gewünschtes Ziel befördern wollen.
Wir hoffen, Sie ausreichend beraten zu haben, damit Sie unbesorgt an Ihr Urlaubsziel fahren können. Wenn die Angst jedoch immer noch vorhanden ist, ist Hypnotherapie ein wirksames Mittel, um sie zu beseitigen. Mehr bei therapeutische Hypnose.si
Janez Jereb, Hypnotherapeut
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