Gewohnheit ist ein Eisenhemd. Und jeder, der schon einmal versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören, Nägel zu kauen oder Schokolade zu essen, weiß, dass dieses Sprichwort stimmt. Viele Gewohnheiten sind uns jedoch gar nicht bewusst. Wir machen eine ganze Reihe von Dingen falsch, ohne es überhaupt zu merken. Und Bewusstsein ist der erste Schritt zur Überwindung schlechter Gewohnheiten. Lesen Sie die Liste der 11 schädlichen Dinge, die wir jeden Tag tun, ohne es zu merken.
Die Liste können Sie hier lesen 11 schädliche Dinge, was wir jeden Tag tun, ohne dass wir uns dessen bewusst sind.
Ich habe es mit der Vanillesoße übertrieben
Spatzen auf den Zweigen pfeifen bereits, dass Sonnenschutzmittel ein notwendiger Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne sind. Übertreiben Sie es jedoch nicht, denn Sie können es verhindert die Aufnahme von Vitamin D, was für unser optimales Funktionieren notwendig ist.
Fette meiden
Übermäßiger Fettkonsum wird mit einer ganzen Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht. Aber auch der vollständige Verzicht auf Fette ist gesund schädlich. Achten Sie darauf, dass auch Fette auf Ihrem Speiseplan stehen – vor allem in gesunden Formen (Avocado, Lachs).
Übertreiben Sie es mit dem Gemüse
Gemüse sollte ein wichtiger Bestandteil jedes Menüs sein, aber nicht nur Gemüse. Es liegt in ungekochter Form vor schwer verdaulich.
Geschälte Äpfel essen
Es gibt viele Vitamine und andere wichtige Stoffe für unseren Körper in Apfelschalen. Wenn Sie dem Sprichwort „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ folgen, dann schälen Sie den Apfel überhaupt nicht.
Lauter Wecker
Der Wecker muss seinen Dienst tun, also muss er so laut sein, dass wir ihn morgens hören können. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit der Lautstärke. Laute Geräusche erhöhen unseren Blutdruck und verursachen Ursachen betonen (was gut genug ist, wenn man morgens früh aufsteht).
E-Mails zu oft checken
Online-Mail ist eine unvermeidliche Realität der modernen Welt, aber ein zu häufiges Überprüfen Ihres Online-Postfachs kann dazu führen Zunahme schlechter Laune und Stressgefühl. Beschränken Sie die Webmail-Überprüfung.
Duftstäbchen
Duftstäbchen wirken mit ihrem aromatischen Duft wohltuend auf uns. Sie enthalten jedoch nicht sehr gesunde Chemikalien, sodass sie sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken können. Nicht übermäßig verwenden.
Übermäßiger Konsum von Energy-Drinks
Energy Drinks machen uns wach, was wiederum zu einer gesteigerten Produktivität und Konzentration führt. Allerdings kann ein übermäßiger Konsum von Energy-Drinks Auswirkungen haben sehr negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit, insbesondere auf die Funktion des Herzens.
Einnahme von Schmerzmitteln
Beschränken Sie den Einsatz von Schmerzmitteln auf das, was Sie wirklich brauchen. Obwohl sie frei verfügbar und scheinbar harmlos sind, kann ein übermäßiger Gebrauch zu ihnen führen Nebenwirkungen.
Haare in ein Handtuch wickeln
Wenn Sie Ihre Haare nach dem Duschen in ein Handtuch wickeln, empfehlen wir Ihnen, diese Angewohnheit aufzugeben. Das Handtuch zerstört die Haare mechanisch und führt zu Spliss Sie brechen schneller und Haare fallen häufiger aus.
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Eine lange Dusche
Eine ausgiebige Dusche am Ende eines anstrengenden Tages ist wohltuend für Körper und Geist. Allerdings kann es dazu führen Austrocknung der Haut, also gönnen Sie sich das nicht jeden Tag.
