Früher glaubte man, Taten sprechen mehr als Worte, doch die Kunst des Sprechens hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Dankbarkeit in Worten auszudrücken ist wahrscheinlich die einfachste Methode, die Sie wenig kostet, aber eine sehr starke Wirkung hat.
Es scheint, als wären wir die Menschen von heute vergaß Dankbarkeit und freundliche Worte. Aber es braucht so wenig, dass jemand du erhellst den Tag. Wenn Ihr Liebster ein Fremder oder Freunde erleichtern dir den Tag, sie haben es auf jeden Fall verdient danke schön, die ihnen in Erinnerung bleiben werden. Nun, wir meinen nicht die Geschenke, lieber einfache und kostenlose Gesten, die funktionieren.
Sogar die Wissenschaft sagt, dass sie es tun Jedes Mal, wenn Sie ein Dankeschön erhalten oder Danke sagen, profitieren beide davon. In der Erforschung der Wirkung von Dankbarkeit Die drei Gruppen mussten einen Brief schreiben und sich bei der Person bedanken, die für sie da war aufmerksam und nett. Dann wurden alle gefragt, wie sich ihrer Meinung nach die Empfänger des Briefes fühlen würden. Die Teilnehmer bewerteten, wie sie sich fühlen würden seltsam und sie unterschätzten das Glück, das die Empfänger der Briefe tatsächlich empfanden. Behalten Sie diese Informationen bei sich Verstand, jedes Mal, wenn Sie Dankbarkeit ausdrücken möchten, aber Angst davor haben. Aber hier sind Möglichkeiten, einfach Danke zu sagen.
Danke sagen und es ernst meinen
Postbote, Taxifahrer, Ladenbesitzer, Kellnerin - wenn es um Menschen geht, mit denen Sie nicht unbedingt täglich kommunizieren, ist es mehr als willkommen, ihnen für das zu danken, was sie für Sie getan haben. Danken Sie ihnen mit Dankeschön und machen Sie ihnen den Tag, denn sie haben Ihnen mit ihrer Hilfe den Tag erleichtert. Der Weg zu lernen, im Leben dankbar zu sein, ist einfach: Danken Sie den Menschen und es wird zur Gewohnheit, sagt Clarissa Silva, eine Verhaltensforscherin.
Schreiben Sie eine süße Nachricht an jemanden, den Sie lieben
In Anbetracht der obigen Forschung, die herausgefunden hat, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit beide Menschen glücklich macht, könnte es sinnvoll sein, Ihrem Dankeschön eine süße Note hinzuzufügen, um eine noch stärkere Wirkung zu erzielen. Laut Robert Glatter, Assistenzprofessor für Notfallmedizin, ist eine handschriftliche Notiz oft die kleinste Geste mit der grössten Wirkung. Dankbarkeit ist ein Zeichen dafür, dass es Ihnen wichtig ist, Zeit darauf zu verwenden, diejenigen zu ehren, die Einfluss auf Ihr Leben haben.
Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch
Wenn es ums Journaling geht, musst du dich manchmal an die Dinge erinnern, für die du dankbar bist. Julie Potiker, Autorin von Life Falls Apart, empfiehlt, Tagebuch zu führen, um Stress abzubauen. Es reicht aus, einmal eine Liste mit Dingen zu schreiben, und Sie werden schnell neue Dinge entdecken, die Ihnen Freude bereiten.
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journals.sagepub.com
