Obwohl wir uns gesund ernähren wollen, wissen wir in der Flut von Ernährungsregeln, diversen Diäten und strengen Diäten manchmal nicht mehr, was wirklich funktioniert. Um der Ernährungsverwirrung ein für alle Mal ein Ende zu bereiten, haben wir aus der Mottenkugel 3 wichtige Ernährungstipps für ein gesundes Leben geholt, die wir vielleicht schon vergessen haben...
Zdrava in uravnotežena prehrana pravzaprav ni tako zelo kompleksna stvar, kakor jo skušajo prikazati nekateri Ernährungsexperten. Dandanes je poleg kompleksnosti prehranskih pravil problematično tudi dejstvo, da ljudje niso dosledni in skačejo iz ene Diät in andere ter se ne držijo zgolj enih pravil, ampak jih nenehno mešajo med seboj in dodajajo vedno nova. Da niti ne omenjamo tega, da so ta velikokrat popolnoma neprilagojena posameznikovemu telesu. Da bi se izognili stresu, povezanemu z dietno zmedo, smo izbrskali tri ključne prehranske nasvete za resnično zdravo življenje…
Jejmo sede
“Jejmo sede” je popolnoma samoumnevno pravilo, ki ga marsikdo krši vsaj nekajkrat na teden. Za pridobivanje neželjenih kilogramov namreč velikokrat niso krivi obroki, ki jih pojemo sede, ampak vsi nešteti prigrizki, ki jih pojemo med sprehodi po pisarni, trgovinah in podobno.
Pazimo na količino
Ustavimo se, preden izpraznimo cel zavojček čokolade oziroma vrečke s prigrizki. Raje kot po nezdravih prigrizkih posezimo po zdravih priboljških, kot so suho sadje in oreščki, ki nasitjo prej kot nezdrave sladkarije.
Fokusirajmo se na proizvode rastlinskega porekla
Sadje in zelenjava bi morala predstavljati večinski delež naših obrokov, saj le tako dnevno zaužijemo zadostno količino vitaminov, mineralov, zdravih maščob in ostalih ključnih snovi, ki jih naše telo potrebuje za optimalno delovanje.
