Haben Sie sich entschieden, sich gesund zu ernähren und ungesunde Snacks zu vergessen? Exzellent. Aber zuerst müssen Sie wissen, wo Sie anfangen sollen und welche kleinen Änderungen in Ihrer häuslichen Umgebung erforderlich sind. Auch wenn Sie auf Diät sind, können Sie Ihr Essen genießen. Hier sind 4 einfache Tricks, die Ihnen helfen, sich dieses Jahr gesünder zu ernähren.
4 einfache Tricks, die dich dieses Jahr glücklicher machen gesund gegessen:
Erste Woche: Füllen Sie die Speisekammer mit Grundzutaten
Füllen Sie Ihre Speisekammer mit Hülsenfrüchten und Getreide, Eiern, Gemüse usw. Lagern Sie Müsli in sauberen, auslaufsicheren Behältern und Konserven in eleganten Kartons.
Zweite Woche: Versuchen Sie es mit einer Herausforderung
Entscheide dich gemeinsam mit einem Freund für eine gesunde Ernährung. Sie können alles zu einer Herausforderung machen, die sogar einen ganzen Monat dauern kann. Sie halten sich an die Abmachung, schauen sich gegenseitig auf die Teller und beschließen einmal pro Woche ein gemeinsames Abendessen, bei dem sie neue gesunde Rezepte ausprobieren können. Sie werden schnell merken, dass Ihr Körper keine Lust mehr auf übermäßig verarbeitete Lebensmittel hat.
Woche drei: Seien Sie dem ungesunden Verlangen nach Junk Food immer einen Schritt voraus
Füllen Sie den Gefrierschrank mit 100 % Fruchtlichtern. Am besten macht man sie selbst, aber auch in manchen Lebensmittelgeschäften gibt es gesunde Varianten. Das ist praktisch, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben.
Woche vier: Rüsten Sie sich mit Wissen aus
Jeder von uns kann sich gesund ernähren. Es kommt nur darauf an, zu verstehen, was Sie Ihrem Körper zuführen. Entscheiden Sie sich, so ziemlich alles über das Produkt zu überprüfen. Es ist langweilig, aber Sie sind auf dem richtigen Weg. Überprüfen Sie zunächst die Produktgröße (ob es sich um eine oder mehrere Portionen handelt). Und wenn Sie nicht einmal die Inhaltsstoffe im Produkt lesen können, dann stellen Sie es wieder ins Regal.
