Wie kommt man leichter früher aus dem Bett? Gehören Sie zu denen, die das frühe Aufstehen als Problem empfinden? Man sagt, dass Menschen, die früh aufstehen, erfolgreicher sind und den Tag besser nutzen. Klingt in der Theorie einfach, aber wenn es Zeit zum Aufstehen ist, schmettert man lieber den Wecker an die Wand. Deshalb stellen wir fünf Gewohnheiten vor, die das frühere Aufstehen erleichtern.
Fühlen Sie sich auch wie von einem Lastwagen überfahren zu werden, wenn Sie früher aufwachen, als Sie möchten? Hier sind fünf Gewohnheiten, die es einfacher machen, früher aus dem Bett zu kommen.
5 Tipps, um das frühere Aufstehen zu erleichtern:
1. Finden Sie einen Grund, früher aufzustehen.
Denken Sie am Vorabend an etwas, worauf Sie sich freuen können. Etwas, auf das Sie es kaum warten können, sobald Sie aufstehen. Du kennst das Gefühl, wenn man sich aufs Meer freut und Ameisen im Arsch hat. Seien Sie jedoch nicht zu aufgeregt, sonst können Sie vor Aufregung nicht schlafen. Eine Alternative besteht darin, für dringende Verpflichtungen vorauszuplanen.
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2. Abendwecker
Der Schlüssel zum leichteren Aufstehen ist, schläfrig zu sein. Sorgen Sie also für ausreichend Schlaf. Sie legen den Grundstein für ein leichteres Aufstehen am Abend, daher ist nicht nur der Morgen-, sondern auch der Abendwecker wichtig. Pünktlich ins Bett zu gehen ist wichtig, aber im Zeitalter des Internets tun wir das nicht gut, weil es uns schnell ablenkt und es schon halb zwei Uhr morgens ist, bevor wir uns versehen. Stelle dir deshalb einen Abendwecker, der dich daran erinnert, dass es Zeit zum Schlafen ist.
3. Übernehmen Sie Verantwortung.
Wenn Sie sich selbst nicht motivieren können, lassen Sie sich von jemand anderem motivieren. Bewerben Sie sich, um jemanden morgens aufzuwecken, um jemandes "menschlicher" Wecker zu sein. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht einschlafen oder Ihren Schlaf verlängern, da dies jemandem das Leben sehr schwer machen kann.
4. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser.
Dies ist eine rein biologische Maßnahme. Es wird einfacher, aufzuwachen, wenn Sie vor dem Schlafengehen ein oder zwei Gläser Wasser trinken, da dies Sie dazu zwingt, früher auf die Toilette zu gehen, und Sie folglich dazu zwingt, früher aus dem Bett zu kommen.
5. Schlafen Sie nicht mehr als nötig.
Zu viel Schlaf macht genauso müde wie zu wenig Schlaf. Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Ihr Körper braucht, um sich zu erholen und aufzuladen, und überschreiten Sie diese Stundenzahl nicht. Auch nicht am Wochenende! Versuchen Sie, einen konsistenten Schlafplan aufzustellen.
