Für viele bringt die Ankunft des Frühlings, so schön er auch sein mag, auch eine Menge unwillkommener Gäste mit sich: Niesen, tränende Augen und laufende Nasen. Mit einem strategischen Vorgehen können die Auswirkungen dieser Symptome jedoch deutlich reduziert werden. Hier sind fünf wirksame Möglichkeiten, Frühlingsallergien zu bekämpfen und die Saison in vollen Zügen zu genießen.
Es ist nicht notwendig, ja Frühlingsallergien Sie dämpfen Ihr Frühlingsleben. Indem Sie proaktive Maßnahmen zur Bewältigung Ihrer Allergenexposition ergreifen und die richtige Behandlungskombination finden, können Sie erhebliche Reduzierungen erzielen Ihre Symptome und zurückkommen die Freude des Frühlings. Denken Sie daran, es geht nicht nur darum, die Saison zu überstehen; Es geht darum, in allem erfolgreich zu sein.
1. Begrenzen Sie Ihre Zeit im Freien
Überwachen Sie den Pollenflug in Ihrer Nähe. Viele Wetter-Websites und -Apps bieten tägliche Updates. Versuchen Sie an Tagen mit besonders hohen Zahlen, so viel wie möglich drinnen zu bleiben. Wenn Sie nach draußen gehen müssen, denken Sie daran, dass die Pollenbelastung normalerweise am frühen Morgen und am späten Nachmittag am höchsten ist. Planen Sie Ihre Aktivitäten für Zeiten, in denen sie stattfinden der Pollenspiegel sinkt. Es könnte sein die Versuchung, die Fenster zu öffnen, um frische Frühlingsluft in die Wohnung zu lassen, Sie können aber auch Pollen in Ihr Zuhause einladen. Halten Sie an Tagen mit hohem Pollenflug die Fenster geschlossen.
2. Nehmen Sie Allergiemedikamente ein
Bevor die Allergiesaison mit voller Wucht beginnt, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach den Medikamenten gegen Allergien ist das Beste für Sie. Beginnen Sie mit der Einnahme Ihres Allergiemedikaments zwei bis drei Wochen bevor Sie normalerweise Symptome verspüren. Dies kann dem Körper helfen, mehr zu werden resistent gegen die Wirkung von Pollen. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet jeden Tag zur gleichen Zeit ein, um einen gleichbleibenden Schutz vor Symptomen aufrechtzuerhalten.
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3. Schützen Sie sich
Wenn Sie nach draußen gehen, insbesondere an Tagen mit hohem Pollenflug, sollten Sie eine Sonnenbrille zum Schutz Ihrer Augen und einen Hut tragen, um zu verhindern, dass Pollen in Ihre Haare gelangen. Pollen können sich im Laufe des Tages auf Ihrer Haut und Ihren Haaren ansammeln, daher wird empfohlen, abends zu duschen. Unter der Dusche vor dem Schlafengehen kann beim Entfernen helfen überschüssige Allergene und verhindern deren Ausbreitung auf die Bettwäsche. Ebenso können Sie sich nach Ihrer Ankunft im Inneren umziehen reduziert die Pollenmenge, die Sie in Ihren Wohnraum holen.
4. Erhalten Sie natürliche Linderung
Die Verwendung einer Kochsalzlösung zum Spülen der Nasenwege kann ein wirksames Mittel sein, um eine verstopfte Nase zu lindern und Pollen zu entfernen. Viel Flüssigkeit trinken lahko hilft, den Schleim zu verdünnen, erleichtern die Beseitigung und reduzieren Staus. Manche Menschen finden Linderung mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Quercetin, Salbei und Spirulina. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen.
5. Reinigen Sie Ihr Zuhause
Investieren Sie in einen guten Luftreiniger mit HEPA-Filter Pollenentfernung, Staub und andere Allergene aus der Luft in Ihrem Zuhause. Reinigen und saugen Sie Ihr Zuhause regelmäßig, um Allergene zu entfernen. Besonders effektiv kann die Verwendung eines Staubsaugers mit HEPA-Filter sein. Während Zimmerpflanzen Ihren Raum verschönern können und Verbesserung der Luftqualität, einige können auch Schimmel und Pollen beherbergen.
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