Irgendwo in deinem Inneren weißt du, dass deine Beziehung vorbei ist. Aber Sie leugnen und vertuschen die bevorstehende Wahrheit. Er wird nicht zurückkommen. Er ist nicht gegangen, um dich mehr zu lieben. Aber er ist für immer weg. Wie kommt man darüber hinweg?
Wenn eine Beziehung endet, haben Sie das Gefühl, einen Teil Ihres Lebens zu verlieren. Traurigkeit wird zu Ihrem Alltag. Du suchst danach in anderen Menschen, Dingen. Sie bewegen sich von einer Phase in die andere. Du akzeptierst die Wahrheit nur langsam. Er ist weg. Er ging.
Schauen wir uns die Phasen der Trauer nach einer Trennung genauer an.
Stufe 1: Verleugnung
„Nein, wir haben uns nicht wirklich getrennt, wir haben nur eine Pause gemacht. Nein, wir haben uns nicht wirklich getrennt, wir hatten nur einen Streit! Wir können immer noch erfolgreich sein."
Verweigerung. Verleugnung ist meistens die erste Phase der Trauer nach einer Trennung. Es hilft dir zu überleben, während dein Gehirn beginnt, die unvorstellbare Realität einer Trennung zu verarbeiten.
Stufe 2: Trauer
„Warum ist mir das passiert? Was ist falsch mit mir? Wie kann ich jemals wieder lieben?“
Wenn die Realität der Trennung einsetzt, kann große Traurigkeit eintreten. Endlose Tränen, schlaflose Nächte, jede Menge Eis. Trennungsschmerz ist einzigartig. Sie trauern nicht nur um die Vergangenheit, Sie trauern auch um die Zukunft.
Sie könnten eine gemeinsame Zukunft haben, aber sie werden es nie tun. Sieh dir einen traurigen Film an und iss etwas Schokolade oder Eiscreme und nimm dann eine Verschnaufpause und erinnere dich daran, dass es dir gut gehen wird.
Phase 3: Verhandlungen
„Wenn er zurückkommt, schwöre ich, dass wir uns nie wieder streiten werden … Wenn er zurückkommt, verspreche ich, ich werde nicht … Wenn er zurückkommt …“
Die Bitten, die wir an das Universum richten, können komplex und voller allumfassender Versprechen sein. Obwohl es verlockend ist, verschwenden Sie keine Zeit mit Verhandlungen. Sie wissen tief im Inneren, dass dies leere Versprechungen sind.
Stufe 4: Wut
„Wie kann sie es wagen, mit mir Schluss zu machen; weil ich perfekt bin? Wie kannst du es wagen, mit einer anderen Person auszugehen?“
Auf der positiven Seite kann Ärger dazu führen, dass Sie sich produktiv fühlen, weil er versucht, Sie davon zu überzeugen, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Wenn Wut nicht kontrolliert wird, kann sie schnell außer Kontrolle geraten. Halten Sie es moderat und schlagen Sie auf das Kissen statt auf die Wand.
Stufe 5: Akzeptanz
„Wir haben nie richtig zueinander gepasst. Wir sind beide immer noch der Liebe würdig. Ich werde wieder Liebe finden.“
Akzeptanz ist die letzte Phase des Trauerprozesses nach einer Trennung. Es spiegelt den Moment wider, in dem Sie erkennen, dass Sie in Ordnung sind und dass alles in Ordnung sein wird. Dies ist der Moment, in dem Sie zum ersten Mal seit Monaten wieder in den Spiegel schauen und lächeln. Dies ist der Moment, in dem Sie aufhören, Ihre Fotos anzuschauen, und sie schließlich tief im Schrank verstauen.
Es kann eine Weile dauern, aber diese Momente der Akzeptanz sind flüchtig. Du hast dich verliebt und es hat nicht geklappt. Aber du hast es versucht, du hast überlebt, und eines Tages wirst du wieder lieben.
