Grenzen setzen ist wichtig in persönlichen Beziehungen. Während dies für einige egoistisch erscheinen mag, kann die Reaktion der anderen Person unangenehme Gefühle in Ihnen auslösen, dass Sie möglicherweise etwas falsch gemacht haben. Aber das Setzen von Grenzen ist eine wichtige Fähigkeit, die sicherstellt, dass Sie wissen, wie Sie auf sich selbst aufpassen, sich schützen und sich selbst an die erste Stelle setzen.
Wie setzen Sie Ihre Grenzen? Wenn wir im psychologischen Sinne von Grenzen sprechen, meinen wir Einschränkungen, die uns schützen. Das Setzen von Grenzen kann unsere Zeit, Sicherheit, Vergnügen, Beziehungen zu Partnern, Freunden, Familie und Geschäftspartnern schützen.
Zugegeben, Grenzen zu kommunizieren kann einfach sein eine echte Herausforderung. Du hast vielleicht das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben, als du es jemandem gesagt hast "nein" oder setzen Sie Ihre eigenen Grenzen, besonders wenn es sich um Menschen handelt, die Ihnen nahe stehen. Außerdem manipulieren dich einige Leute so geschickt, dass du deine Meinung änderst und dadurch deine eigenen Grenzen sprengst, die du dir selbst gesetzt hast.
Wenn jemand das nicht tut deine Grenzen zu akzeptieren, bedeutet nicht, dass Sie sich verteidigen, Details nennen oder Ausreden vorbringen müssen, da dies Ihre eigene Position schwächen und zu diversen Diskussionen führen kann. Also sei dabei Grenzen des Friedens aufzeigen, klar, freundlich und entschlossen.
Wenn Sie ein Muster von Menschen bemerken, die Ihre Grenzen nicht respektieren, kann dies bedeuten, dass Sie diese Parameter nicht so klar oder konsequent durchsetzen, wie Sie sollten. Vielleicht lassen Sie diese Trägheit zu dein "nein" macht jemanden zu einem "ja". Wenn ja, dann belohnt Ihr Verhalten ihre Beharrlichkeit und lehrt sie, dass sie es ändern können.
Wie setzt man seine Grenzen klar?
1. Statt „aber“ „und“ verwenden
Beim Setzen von Grenzen zählt jedes Wort, also setze sie mit Bedacht ein. Verwenden Sie anstelle des Wortes „aber“ „und“. Du kannst es benutzen klare Positionen vertreten und dir eine zusätzliche Deutung eröffnen, die zwar der Verwendung des Wortes aber deine Grenzen setzt einfach rückgängig machen.
2. Sagen Sie statt „Ich kann nicht“ „Ich werde nicht“
Diese Änderung des Vokabulars ist subtil, aber kraftvoll. "Ich kann nicht„ klingt, als wärst du ein Opfer von Kräften außerhalb von dir selbst, während „Ich werde nicht" es kommt von dir. Darüber hinaus provoziert das Wort "Ich kann nicht" normalerweise eine Reaktion der anderen Partei: Warum nicht? Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der Ihre Grenzen überschreitet, kann die Person Ihr „Ich kann nicht“ leicht als Hindernis interpretieren, da es Ihre Unentschlossenheit ausdrückt.
3. Zeit zum Nachdenken
Beim Setzen von Grenzen ist es sehr wichtig, dass Sie diese haben auch Zeit zum Nachdenken und überlege dir deine Antwort gut. Auch eine spätere Beantwortung kann Vorteile haben, da Sie so die Möglichkeit haben, diese schriftlich zu beantworten. So vermeiden Sie unangenehme persönliche Reaktionen, Verhandlungen und Live-Diskussionen.
4. Ich weiß das zu schätzen, aber ... werde ich nicht
Wenn jemand oder sein schätze die Geste, sag es. Die andere Partei wird klar verstehen, dass Sie nicht kooperieren wollen, und gleichzeitig werden sich sowohl Sie als auch die andere Person besser fühlen.
5. Kurz und prägnant
Jede Kommunikation von Grenzen und Ihre Entscheidungen sollten eines gemeinsam haben. Diese sollten sein kurz und prägnant - ohne redundante Informationen, nämlich Sie müssen Ihre Entscheidungen nicht begründen. Zu viele Informationen können Ihren Gegner verwirren und Sie zum Opfer von Manipulationen machen.
