Wut wird in unserer Gesellschaft als unangenehme und verbotene Emotion verstanden, für die wir uns schämen und verstecken sollten. Aber das ist eine Emotion wie jede andere, die Frage ist nur, warum, wann, wo und auf welche Weise man sie ausdrückt. Viele Menschen kämpfen mit Wut, können sie aber nicht kontrollieren. Die Wissenschaft entdeckt fünf äußerst ungewöhnliche Dinge, mit denen Sie sie zähmen können.
Es ist hier fünf Möglichkeiten, was für dich sein wird half, die Wut zu überwinden.
Schreiben Sie, warum Sie wütend sind.
Drücken Sie Ihre Wut schriftlich aus: Sie beschreiben detailliert jeden Grund, warum Sie wütend und frustriert sind. Dies soll Ihnen helfen, Spannungen in Ihrem Körper zu lösen. Achten Sie auf jede Kleinigkeit, die Sie stört, und beschreiben Sie sie so detailliert wie möglich. Sobald Sie Ihren Kopf frei bekommen, können Sie die Liste zerstören und ein für alle Mal Stress abbauen.
Kaugummi.
Die Wissenschaft hat es bewiesen, dass Kaugummi Ihnen helfen kann, schreckliche Feindseligkeiten gegenüber allen um Sie herum loszuwerden – wenn Sie Ihren Kiefer und Ihre Gesichtsmuskeln aktiv bewegen, wird die Spannung in Ihrem Körper langsam gelöst. Sie sollten beim Kaugummikauen einen deutlichen Unterschied darin bemerken, wie Sie auf verschiedene Situationen reagieren.
Singen Sie Ihr Lieblingslied.
Es mag seltsam klingen, aber Singen soll eine wunderbare Möglichkeit sein, Stress und Ärger abzubauen. Wenn Sie in einer schrecklichen Stimmung sind, drehen Sie Ihr Lied, bleiben Sie eine Weile still und genießen Sie es, Ihr Lied zu singen. Dies soll Muskelverspannungen lösen und Ihre Stimmung verbessern.
Stellen Sie sich neben die Topfpflanzen.
Wenn Sie Topfpflanzen haben, können Sie diese auch zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens nutzen. Wenn Sie etwa 10 Minuten lang in der Nähe von Pflanzen stehen, füllen Sie Ihr Gehirn mit dem nötigen Sauerstoff. Sie werden sich auch klarer darüber im Klaren sein, warum Sie Ihre Wut loswerden müssen. Jasmin oder Lavendel sind gut, denn sie sollen Ängste abbauen und einen angenehmen Schlaf fördern.
Übernehmen Sie Hausarbeiten.
Diese Idee mag manche abschrecken, aber sie sollte Ihnen helfen. Sich wiederholende Hausarbeiten werden Sie sofort beruhigen. Reinigen Sie den Wohnort Ihres Haustiers, ordnen Sie die Kleidung im Schrank oder spülen Sie das Geschirr ab ... Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie einen ruhigen Geisteszustand erreichen.
