Nicht umsonst sagt man, dass Wasser die Quelle des Lebens ist. Schließlich macht es etwa zwei Drittel des Körpergewichts aus. Es ermöglicht das Funktionieren unseres Organismus und erfüllt eine ähnliche Funktion wie das Meer auf der Erde. Es lindert die Ermüdung, die während des Stoffwechsels auftritt, hält die Körpertemperatur aufrecht, überträgt Informationen im ganzen Körper, erhöht die Abwehrkräfte des Körpers, verhindert Reibung zwischen den Geweben und erhält die Feuchtigkeit der Schleimhaut. Jetzt, da Sie wissen, was das alles bewirkt, sehen Sie sich 6 Dinge an, die unserem Körper passieren, wenn wir nicht genug davon trinken.
Es ist Wasser lebenswichtig für unseren Organismus und um seine normale Funktion aufrechtzuerhalten, muss eine Person durchschnittlich zwei bis drei Liter davon pro Tag trinken (man muss vielleicht mehrmals auf die Toilette gehen, aber es wird sich lohnen). Regelmäßiges Trinken Es erhöht nämlich die Widerstandskraft gegen Krankheiten, erhöht die Konzentration, trägt zu einem gesünderen Erscheinungsbild der Haut bei und hilft gegen Kopfschmerzen, Stress usw bessere körperliche und geistige Verfassung.
Dies alles sind triftige Gründe, die Sie davon überzeugen sollten, täglich ausreichend Wasser zu trinken. Aber wenn wir Sie noch nicht überzeugt haben, lassen Sie sich von uns „verwirren“. Überprüfen 6 Dinge, die Ihrem Körper passieren, wenn Sie nicht genug Wasser trinken:
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1. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie gesundheitliche Probleme haben
Mehr Wasser zu trinken ist mit einem geringeren Risiko für Nierensteine, Herzinfarkt und Darmkrebs verbunden.
2. Der Stoffwechsel wird verlangsamt
Viele Studien haben gezeigt, dass die Stoffwechselrate (Kalorienverbrauch im Ruhezustand) davon abhängt, wie hydriert der Körper ist.
3. Verminderte Effizienz der Gehirnfunktion
Wissenschaftler am Institut für Psychiatrie der King's University London fanden heraus, dass Teenager, die dehydriert waren, was dazu führte, dass ihr Gehirn vom Schädel schrumpfte, mehr Gehirnübungen brauchten als diejenigen, die ausreichend Flüssigkeit hatten, um das gleiche logische Problem zu lösen. ein Rätsel. Durch das Trinken von Wasser wächst das Gehirn wieder zu normaler Größe heran.
4. Sie werden weniger trinken, mehr essen
Untersuchungen des Institute for Public Health and Water ergaben, dass diejenigen, die vor einer Mahlzeit Wasser trinken, 75 bis 90 Kalorien weniger zu sich nehmen. Und diejenigen, die eine Diät machten, verloren in drei Monaten 2,5 Kilogramm mehr als diejenigen, die vor dem Essen Durst hatten.
5. Sie werden mehr Falten haben
Wasser strafft nämlich die Haut, „bewässert“ Linien und Fältchen und belebt fahle Haut.
6. Du wirst oft schlechte Laune haben
Wassermangel wirkt sich auch auf die Psyche aus. Wie eine Studie der Tufts University Medford bestätigte, waren Mitglieder der Gruppe, die vor der Aktivität nicht genug Wasser zu sich genommen hatten, nach dem Training müder, verwirrter, wütender, deprimierter und angespannter.
