Flugreisen sind zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Ganz gleich, ob Sie einen Traumurlaub planen oder für eine Geschäftsreise ins Flugzeug steigen: Fliegen ist oft die schnellste und bequemste Art, an Ihr Ziel zu gelangen. Für manche kann der Gedanke, ein Flugzeug zu besteigen, jedoch eine entmutigende Erfahrung sein. Wenn Sie Flugangst haben, haben Sie keine Angst. In diesem Artikel verraten wir sechs praktische Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Flugangst zu überwinden.
Flugangst ist eine häufige Phobie, die mit Geduld und den richtigen Strategien überwunden werden kann. Denken Sie daran Sie sind mit Ihrer Angst nicht allein und es ist keine Schande, Hilfe zu suchen oder Techniken zur Angstbewältigung anwenden. Indem Sie Ihre Angst verstehen und Entspannungstechniken finden, können Sie Ihre Flugangst nach und nach überwinden und selbstbewusst loslegen spannende Reisen.
1. Angst verstehen
Der erste Schritt zur Überwindung Ihrer Flugangst ist: um es zu verstehen. Angst entsteht oft durch das Unbekannte. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um mehr über die Funktionsweise von Flugzeugen, die strengen Sicherheitsmaßnahmen und Statistiken zu erfahren, die beweisen, dass Flugreisen sicher sind. Wissen ist ein mächtiges Werkzeug, und das Verständnis der Flugmechanik kann dabei helfen, das Erlebnis zu entmystifizieren.
2. Holen Sie sich professionelle Hilfe
Manchmal kann die Flugangst tief in früheren Erfahrungen oder anderen zugrunde liegenden Problemen verwurzelt sein. Zögern Sie nicht und FrSuchen Sie Hilfe bei einem Therapeuten oder ein Berater, der auf Angstzustände oder Phobien im Zusammenhang mit dem Fliegen spezialisiert ist. Sie können Ihnen maßgeschneiderte Strategien und Mechanismen zur Bewältigung Ihrer Angst anbieten.
3. Wählen Sie den richtigen Flug
Nachdenken über Buchung von Flügen tagsüber, wenn Sie sich am entspanntesten fühlen. Beispielsweise gibt es in den frühen Morgenstunden weniger Menschenmassen. Entscheiden Sie sich außerdem nach Möglichkeit für Nonstop-Flüge, um die Anzahl der Starts und Landungen zu minimieren.
4. Atem- und Entspannungstechniken
Übe tiefe Übungen Atem- und Entspannungstechniken vorher und im Laufe des Jahres. Langsames, tiefes Atmen kann helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Ängste abzubauen. Es gibt auch eine Vielzahl von Apps und Ressourcen, die geführte Meditations- und Entspannungsübungen speziell für Flugreisen anbieten.
5. Ablenkung
Füllen Sie Ihr Handgepäck mit Störfaktoren, was Ihnen helfen wird, von der Angst abzulenken. Laden Sie Filme, Musik oder Hörbücher auf Ihr Tablet oder Smartphone – all das kann Sie von ängstlichen Gedanken ablenken.
6. Unterstützende Begleiter
Reisen mit einem Freund oder Familienmitglied, die dich unterstützen, kann Ihre Stimmung verändern. Wenn Sie Ihre Angst mitteilen, können Sie sich während des Fluges beruhigen. Visualisieren Sie vor allem Ihr Ziel und freuen Sie sich darauf, wohin das Flugzeug Sie bringen wird.
