Stehen Sie für sich selbst ein und lassen Sie Menschen, die Sie nicht schätzen, aus Ihrem Leben.
Manche Menschen respektieren Ihre Bedürfnisse und Wünsche nicht, ohne es zu wissen, sei es jemand von der Arbeit, ein Freund oder ein Partner. Das Setzen von Grenzen im Leben ist wichtig, weil es Sie schützt und Ihnen hilft, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Solche Grenzen können physisch, emotional oder romantisch sein und Ihre Zeit und Energie aufbrauchen.
Schauen wir uns einige der häufigsten Arten an, wie andere deine Grenzen überschreiten können.
1. Du bekommst Dinge, um die du nicht gebeten hast
Es ist wichtig, dass Sie sich gehört und verstanden fühlen. Wenn Sie und Ihr Partner beispielsweise vereinbaren, Geld zu sparen, kaufen Sie sich gegenseitig keine teuren Geschenke. Dies ist ein wichtiger Bestandteil einer respektvollen Beziehung.
Ihr Partner kauft Ihnen trotzdem ein teures Geschenk. Du fühlst dich schuldig, weil du sein Geschenk nicht zu schätzen weißt. Es ist wichtig, Ihre Gefühle zu klären und sie wissen zu lassen, dass Sie etwas anderes vereinbart haben.
2. Sie entschuldigen ihr Verhalten
Schauen wir uns ein Beispiel an, sagen wir: "Er verhält sich nur so, wenn er unter Stress steht" oder "Er macht sich über mich lustig, aber ich weiß, dass er mich wirklich liebt." Ein solches Verhalten wird Ihnen mehr schaden als nützen.
Es ist wichtig, solches Verhalten zu erkennen und ihnen zu sagen, was Sie an ihnen nicht schätzen. Setzen Sie Grenzen, indem Sie die Konsequenzen ihres Verhaltens kommunizieren, wie zum Beispiel: "Ich werde mich unglücklich fühlen, wenn du es tust" oder „Wenn du so weitermachst, wird unsere Beziehung enden ”
3. Geben Sie sich selbst die Schuld, wenn etwas schief geht
Hier werden meist Grenzen überschritten und man übernimmt Verantwortung für andere. Zum Beispiel, wenn Sie und Ihre Familie eine Party schmeißen und am Ende alles selbst machen. Aber wenn die Party nicht erfolgreich ist, geben Sie sich selbst die Schuld, nicht gut genug zu sein.
Stattdessen ist es wichtig zu verstehen, dass Sie nicht allein für die Party verantwortlich waren und dass es vielleicht nicht geklappt hat, weil Ihnen niemand geholfen hat. Übernehmen Sie nicht die Verantwortung anderer – wählen Sie Ihren Teil und bleiben Sie dabei.
4. Ihre Entscheidungen werden nicht berücksichtigt
Viele Menschen, von Ihrem Partner bis zu einem Familienmitglied, können Sie verletzen. Zum Beispiel drängt Ihr Partner Sie, Dinge zu tun, die Sie nicht mögen, oder Ihre Familie hört Sie nicht, wenn Sie sagen: "Nein."
Teilen Sie ihnen in diesem Fall mit, dass Sie nicht zufrieden sind. Verwenden Sie Sätze wie: „Das geht bei mir nicht“ oder "Ich bin nicht glücklich damit." Dies wird Ihnen helfen, ruhig mit ihnen zu kommunizieren und Ihre Grenzen wiederherzustellen.
5. Sie fühlen sich schuldig, weil Sie andere im Stich gelassen haben
Dies kann in einer Situation gesehen werden, in der Sie einen Abend ohne Ihren Partner und Ihre Kinder geplant haben, aber Ihr Partner Sie immer wieder anruft und sagt, dass die Kinder Sie vermissen, wodurch Sie sich schuldig fühlen, weil Sie nicht mit ihnen zusammen sind.
Aber denken Sie daran, dass dies Ihr freier Abend ist und Ihr Partner für die Kinder verantwortlich ist, nicht Sie. Setzen Sie Ihre Grenzen fest, damit Sie sich auf Ihre eigenen Verantwortlichkeiten konzentrieren können und Ihr Partner sich um seine kümmern muss.
6. Sie sind wütend auf die Menschen um Sie herum
Dies kann passieren, wenn Sie gegen Ihre eigenen Werte und Wünsche verstoßen, wenn andere Menschen Ihre Gefühle nicht für wichtig halten.
Das Wichtigste ist, zuerst zu verstehen, warum Sie so wütend sind, damit Sie dann Grenzen setzen können. Sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen. Es ist immer wichtig, sich an seine Grenzen zu halten, damit es keine Verwirrung darüber gibt, was für Sie in Ordnung ist und was nicht.
7. Beachten Sie, dass andere keine Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen
Dies bedeutet, dass Sie sich möglicherweise in einer Position befinden, in der Sie an sich selbst zweifeln, da die andere Person ihre Handlungen vortäuschen und leugnen kann. Es ist ein Zeichen "Beleuchtung" – komplexe Formen des Missbrauchs.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Grenzen direkt ansprechen, um deutlich zu machen, wo sie liegen. Und zu sagen, wann sie verletzt werden und was passiert, wenn sie nicht berücksichtigt werden.
Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie unnötig Ihre Energie mit ihnen verschwenden, wenn jemand ständig absichtlich Ihre Grenzen überschreitet.
Lass solche Menschen aus deinem Leben.
