Der Beginn des neuen Jahres ist die beste Zeit, um neue Vorsätze zu fassen. Unabhängig davon, in welchem Bereich wir unsere gewählten Ziele erreichen wollen, passiert es oft, dass wir bis März die Motivation verlieren und aufgeben.
Wir verraten es Ihnen 7 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten.
Setzen Sie sich konkrete Ziele.
Wenn Sie abnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen, sich Ziele für einen bestimmten Zeitraum zu setzen. Wer in einem Jahr mindestens 20 Kilogramm abnehmen möchte, sollte am Ende des Monats besser darauf abzielen, dass die Waage etwa 2 Kilogramm weniger anzeigt. So haben Sie Ihre Fortschritte jederzeit im Blick.
Verbinde dich mit einem Freund.
Aufgaben im Team zu erledigen ist einfacher und macht mehr Spaß. Auch wenn Sie im Herzen kein Sportler sind, so vergeht ein Besuch im Fitnessstudio in geselliger Runde im Handumdrehen. Auf diese Weise schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe – während Sie mit einem Freund abhängen, pflegen Sie gleichzeitig Ihren Körper.
Planen Sie Ihre Zeit ein.
Wenn Sie die Aktivitäten nicht im Voraus planen, können Sie sie leicht vergessen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie schon vor Wochenbeginn wissen, wie Sie Ihre Verpflichtungen in den kommenden Tagen regeln werden.
Posten Sie in den sozialen Medien.
Wer ständig Fotos von gesunden Mahlzeiten und Trainingseinheiten in sozialen Netzwerken postet, kann zwar nerven, macht es aber leichter, sich an seine Vorsätze zu halten. Trotzdem empfehlen wir Ihnen, Ihre Follower nicht täglich mit vielen Posts zu bombardieren.
Überprüfen Sie die Ergebnisse.
Positive Ergebnisse zu sehen ist immer erfreulich. Auch wenn Sie sich wünschen, dass es noch schneller vorangeht, sollten Sie nicht aufgeben. Jede noch so kleine Verbesserung sollte Ihnen als Motivation dienen, weiterzumachen.
Belohnen Sie sich.
Nachdem Sie die festgelegte Aufgabe erfolgreich abgeschlossen haben, haben Sie zweifellos eine Belohnung verdient. Gehen Sie zur Massage, greifen Sie nach einer Wohltat oder gönnen Sie sich etwas ganz anderes.
Sei geduldig.
Auf dem Weg zum Erfolg gibt es immer Höhen und Tiefen, daher ist es sinnlos zu erwarten, dass es bei Ihnen anders ist. Wenn Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitstag dazu entschließen, ein Training ausfallen zu lassen, besteht noch kein Grund zur Panik. Es ist wichtiger, sich am nächsten Tag auszuruhen und ein gutes Training zu absolvieren. Die Ergebnisse werden sich langfristig bemerkbar machen, daher sollten Sie niemals aufgeben.
