Einer der Tipps, die wir fast täglich hören, ist, wie viel Wasser wir täglich trinken sollten. Mindestens 2 Liter am Tag, heißt es. Ist es wahr?
Das Bedürfnis nach tägliche Flüssigkeitszufuhr es ist von person zu person unterschiedlich. Dies hängt vom Gesundheitszustand, der Größe, der Menge des Schwitzens usw. der Person ab. Es ist auch eine Tatsache, dass Wasser mit praktisch allen zubereiteten Speisen, anderen Getränken, Obst und Gemüse konsumiert wird und daher die Menge des konsumierten Wassers sehr schwer zu messen ist. Experten schätzen, dass wir auch zum Essen „trinken“. 20 % Wasser, die ansonsten tagsüber verzehrt wird. Ist es also wirklich notwendig, die Gläser zu zählen bzw Wasserflaschen?
Das tat es nicht. Handeln Sie stattdessen nach den Reaktionen Ihres Körpers, hören Sie auf ihn. Trinken Sie, wenn Ihr Körper sagt, dass es Zeit ist. Wenn Sie Mundtrockenheit haben oder ggf dunkler gefärbter Urin, und gießen Sie sich dann ein oder zwei Gläser ein. Auf diese Weise streichen Sie eine weitere Aufgabe aus Ihrem Zeitplan, was eine Weile dauern kann unnötig verfolgt. Du hast genug von den anderen, oder?
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