Ist Kauen empfehlenswert oder nicht?
Im Laufe der Geschichte haben Menschen auf vielen Dingen gekaut, von Harz bis Paraffinwachs. Vor 5.000 Jahren kauten sie zum Beispiel Stücke von Birkenteer, da dem Teer antiseptische Eigenschaften und andere heilende Wirkungen nachgesagt werden. Was ist mit modernen Kaugummis? Anscheinend steckt hinter dieser Gewohnheit mehr als nur frischer Atem. Schauen wir uns einige Fakten an über die Auswirkungen des Kauens auf Ihr Zahnfleisch und Ihren Körper.
1. Es betrifft die Zähne
Gut: Zuckerfreier Kaugummi ist ein wirksames Mittel zur Vernichtung von Bakterien. Schützt die Zähne vor Karies und Zahnfleischentzündung, Nämlich durch das Auslösen der Produktion von überschüssigem Speichel, der Säuren und Speisereste von den Zähnen wegspült. Es stärkt auch den Zahnschmelz, weil es Kalzium und Phosphat enthält.
Schlecht: Enthält es Zucker, wirkt es sich negativ auf die Gesundheit der Zähne aus. Bakterien, die in der Mundhöhle leben, verdauen den Zucker, bevor er den Magen erreicht, wodurch sich Plaque auf den Zähnen bildet. Auch Karies kann mit der Zeit zunehmen.
2. Verbessert das Gedächtnis
Kauen erhöht die Herzfrequenz, den Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn. Ein positiver Effekt davon ist ein kognitiver Boost – das Gedächtnis verbessert sich und Stress wird abgebaut. Leider funktioniert das nicht nur langfristig vorübergehend.
3. Hilft beim Abnehmen
Gut: Kaugummi kann manchmal unterdrücken Appetit. Menschen fühlen sich nach dem Kauen am Morgen weniger hungrig. Es ist süß und kalorienarm, sodass Sie nicht so viele Snacks benötigen. Es nimmt auch zu Energieverbrauch, regt Ihren Stoffwechsel an, was macht nach dem Essen fühle dich nicht müde.
Schlecht: Kauen und ständiges Sabbern kann Ihr Gehirn dazu verleiten, zu glauben, dass Sie tatsächlich hungrig sind. Kauen kann tatsächlich dazu führen, dass Menschen weniger Mahlzeiten am Tag essen, aber es kann auch dazu führen, dass sie den Überblick über Kalorien verlieren.
4. Es verursacht Kieferprobleme
Ständiges Kauen kann dazu führen Krankheiten , was wirkt Kiefergelenke und Muskeln um sie herum. Jede Bewegung des Kiefers – Essen, Lachen oder auch Sprechen – wird von starken Schmerzen begleitet, die sich manchmal bis in den Nacken und die Schultern ausbreiten. Das Risiko ist besonders hoch, wenn Sie in stressigen Momenten kauen, da Menschen dazu neigen, unbewusst mit den Zähnen zusammenzubeißen, wenn sie nervös sind.
5. Es beeinflusst das Verdauungssystem
Gut: Der durch das Kauen produzierte zusätzliche Speichel hilft gegen morgendliche Übelkeit. Einige sagen, dass es wie Medizin wirkt und die Wahrscheinlichkeit von Erbrechen, Magenbeschwerden und Übelkeit genauso schnell reduziert, während es viel billiger und leichter verfügbar ist.
Schlecht: Das Problem entsteht, wenn Sie einen empfindlichen Magen oder Verdauungsstörungen haben. Wenn Sie kauen, schlucken Sie immer eine kleine Menge Luft und füllen Ihren Magen mit Gas, was dazu führen kann anstrengen. Alkohol im Zucker kann dazu führen Krämpfe, Bauchschmerzen und Durchfall.
6. Reduziert Sodbrennen
Sie können es nach einer Mahlzeit mit Kaugummi senken der Säurespiegel in der Speiseröhre. Der Speichelfluss verdünnt und neutralisiert die Säure nach schwerem Essen und reduziert so Säurereflux und Sodbrennen.
7. Es beeinflusst dein Gehirn
Gut: Es hat ein Kauen Anti-Stress-Effekte , die die Stimmung verbessern. Es senkt den Cortisolspiegel, das Stresshormon. Kauen ist für die meisten Menschen entspannend. Verbannt Angst und Müdigkeit und hebt die Stimmung den ganzen Tag.
Schlecht: Ständiger Druck auf den Kiefer erhöht die Menge und Häufigkeit von Migräne und Spannungskopfschmerzen. Im schlimmsten Fall kann es zu chronischen Kopfschmerzen kommen. Also, wenn Sie bereits eine Tendenz dazu haben Migräne, ist es besser, ganz auf Kaugummi zu verzichten.
8. Verhindert Ohrinfektionen
Ohrinfektionen treten auf, wenn sich Bakterien in den Röhren ansammeln, die Nase und Ohren verbinden. Kaugummi, der enthält natürlicher Süßstoff Xylit, kann verhindern, damit sich dort Bakterien ansiedeln können.
