Ingwer-Shot – kann eine kleine Flasche Ingwersaft den Körper wirklich stärken? Handelt es sich lediglich um einen weiteren Trend, der mehr verspricht, als er halten kann?
In den letzten Jahren sind kleine Fläschchen mit hochkonzentriertem Ingwersaft – sogenannte Ingwer-Shots – auf dem Markt erschienen, die eine schnelle Wirkung versprechen. Auf Etiketten finden wir häufig Aussagen wie: „stärkt das Immunsystem“, „beschleunigt die Verdauung“, „lindert Entzündungen“, was viele davon überzeugt, dass es eine unverzichtbare Ergänzung für ein gesundes Leben ist. Aber ist wirklich alles so einfach?
Die wahren Vorteile von Ingwer für den Körper
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer enthält Wirkstoffe wie Gingerol und Shogaol, die starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Das bedeutet, dass Ingwer dem Körper helfen kann, Entzündungen und oxidativen Stress zu bekämpfen, die mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung stehen.
Darüber hinaus kann Ingwer helfen bei: verdauen, da es die Magensaftsekretion beschleunigt und Blähungen reduziert. Es wird auch oft empfohlen für Linderung von Übelkeit, insbesondere für schwangere Frauen oder Menschen, die Probleme mit Reisekrankheit haben.
Einige Studien haben gezeigt, dass Ingwer wirkt sich positiv auf die Funktion des Immunsystems aus, da es bestimmte weiße Blutkörperchen stimuliert, die für die Bekämpfung von Infektionen verantwortlich sind.
Aber, oder konzentrierter Ingwersaft in Flaschen – Ingwershot, enthält wirklich genug dieser Wirkstoffeso stark wirken, wie die Hersteller versprechen?
Sind Behauptungen zur Wirksamkeit von Ingwersaft übertrieben?
Eines der größten Probleme bei dieser Art von Produkten ist die Tatsache, dass sie oft auf Starkes Marketing, die manchmal hinsichtlich der Vorteile irreführend ist. Obwohl Ingwer tatsächlich eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben kann, ist er keine magische Zutat, die ausgewogene Ernährung, Bewegung und ein gesunder Lebensstil.
Darüber hinaus enthalten viele industriell hergestellte Zusatzstoffe wie Zucker, Konservierungsmittel und andere Säfte, was ihren tatsächlichen Nutzen verringern kann.
Wenn du kaufst Bei solchen Produkten ist es immer ratsam, die Zutaten auf dem Etikett zu überprüfen und zu entscheiden die natürlichste Version.
So holen Sie das Beste aus Ingwer heraus
Frisch aufgebrühter Ingwertee ist eine gute Wahl, indem Sie ein paar dünne Scheiben Ingwer mit heißem Wasser übergießen und einige Minuten ziehen lassen. Für einen besseren Geschmack können Sie auch Honig oder Zitrone hinzufügen.
Hausgemachter Ingwersaft Zur Zubereitung können Sie frischen Ingwer mit etwas Wasser mischen und durch ein Sieb passieren, um ein starkes Konzentrat zu erhalten, das Sie dann zu Smoothies oder Tees hinzufügen können.
Geriebener Ingwer als Zutat für Suppen, Soßen oder Salatdressings, was den Geschmack verbessert und den Nährwert erhöht.
Wie bei allen Food-Trends ist der Schlüssel Mäßigung. Anstatt den Versprechungen auf der Verpackung blind zu folgen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie wissen, was Ihnen tatsächlich schmeckt.
