Bist du süchtig nach deinem Smartphone? Smartphone-Apps, um verlorene Zeit zu finden!

Kommt es Ihnen auch vor, dass Sie jeden Tag mehrere Stunden auf Ihr Handy schauen, anstatt Zeit mit Ihren Liebsten zu verbringen, mit dem Hund Gassi zu gehen oder Sport zu treiben? Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist es an der Zeit, etwas zu ändern.

Finden Sie heraus, was das Beste für Sie ist

Es stehen unendlich viele Anwendungen zur Verfügung. Aber damit Sie keine kostbaren Stunden damit verschwenden, das Richtige für sich zu finden, rät Zeitmanagement-Expertin Kate Christie: "Finden Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt, die einfach zu bedienen ist und Sie in den ersten Minuten nicht verwirrt."

Christie weist darauf hin, wie wichtig es ist, das richtige Tool auszuwählen, das die beste Erfassung von Daten darüber ermöglicht, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Finden Sie eine App, mit der Sie Schalten Sie Timer schnell und nahtlos für verschiedene Aufgaben oder Projekte um. Da wir tagsüber oft unterwegs sind, ist es am einfachsten, wenn du den Tracker direkt auf deinem Handy hast. Und denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, Zeit zu sparen. Verschwenden Sie also nicht zu viel Zeit mit dem Testen und Einrichten von Dutzenden verschiedener Anwendungen.

Was sollten Sie sich bei der Auswahl einer Anwendung fragen?

• Ist es einfach zu bedienen?
• Berücksichtigt es „Online“- oder „Offline“-Aktivitäten? Oder vielleicht beides?
• Bietet es eine Progressions- und Lernkurve?
• Wie werden Daten darüber angezeigt, wie Sie Ihre Zeit verbringen? In Tabellenkalkulationen, Berichten oder beidem?
• Wie werden die von Ihrem Gerät generierten Daten verwendet?

Apps, um die Zeit zu verfolgen, die Sie auf Ihren Geräten verbringen

aTIMELOGGER

Eine kostenpflichtige Anwendung, die Ihnen hilft, Ihre Zeit zu organisieren, ist für iPhone und Android geeignet. Eine benutzerfreundliche, intuitive Benutzeroberfläche hilft Ihnen, Ihre Besorgungen, Projekte, sportlichen Aktivitäten zu verfolgen und zu organisieren ... auch wenn sie gleichzeitig stattfinden. Sie können den Bericht über die Verwendung Ihrer Zeit entweder in Diagrammen oder Balken anzeigen.

UMSCHALTEN

Ein einfaches kostenloses Tool, das die Cloud verwendet, sodass Sie sich von jedem Gerät aus anmelden können. Plugins für Apps und Browser sind ebenfalls verfügbar.

STD

Eine Zeiterfassungs-App für Apple-Geräte mit kostenlosen und Premium-Optionen. Ansonsten ist es für Unternehmer und Unternehmen gedacht, die ihre Zeit abrechnen, aber es funktioniert genauso gut für persönliche Zeitprüfungen.

MOMENT

Diese kostenlose App macht Ihre digitale Entgiftung einfach. Die App verfolgt nicht nur die Zeit, die Sie mit Ihrem Telefon verbringen, sondern auch die Zeit, die Ihre Familienmitglieder verbringen. Ein digitaler Coach steht Ihnen bei der Entwöhnung vom übermäßigen Konsum beratend zur Seite.

SCHLAFEN

Sie können die Anwendung sowohl auf Ihrem iOS-Gerät als auch auf Android verwenden. Die App hilft Ihnen auch dabei, die Verbindung zu trennen, indem sie von anderen Apps gesendete Warnungen automatisch deaktiviert, sodass Sie weniger von Ihrem Telefon abgelenkt werden.

AKTIVITÄTENUHR

ActivityWatch ist eine kostenlose Desktop-App (Windows, macOS, Linux), die automatisch verfolgt, wie Sie Zeit auf Ihren Geräten verbringen. Es ist Open Source mit einem starken Fokus auf Datenschutz und eine großartige Alternative zu Diensten wie RescueTime, ManicTime und WakaTime. Es hilft Ihnen, die Zeit zu verfolgen, die Sie für verschiedene Projekte aufwenden, schlechte Bildschirmzeitgewohnheiten loszuwerden oder einfach zu verstehen, wie Sie Ihre Zeit verbringen.

RETTUNGSZEIT

Verfolgen Sie die Nutzung der Zeit, die Sie mit Ihrem Telefon oder Computer verbringen, setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen möchten, blockieren Sie andere Ablenkungen auf Ihrem Gerät, organisieren Sie Ihre Arbeit und Freizeit klar und verstehen Sie sie ... das sind alle Hauptfunktionen der RescueTime-App . Damit wird Ihre Produktivität besser, Ihre Arbeit effizienter und Ihre Motivation noch größer. Für den Desktop haben Sie folgende Möglichkeiten kostenlose App (RescueTime Lite) als Version Prämie ($6 pro Monat) und Org ($6 pro Monat pro Teammitglied). Das Telefon wird auch mit einer Premium-Version (9 USD pro Monat) geliefert.

Stellen Sie sich auf Erfolg ein

Während Sie die Zeit, die Sie mit Ihren Geräten verbracht haben, einen ganzen Monat oder mindestens eine Woche lang verfolgen könnten, wird der Prozess wahrscheinlich bald langweilig. Christies Rat ist, damit anzufangen dreitägige Nachbereitung: zwei Werktage und ein Tag am Wochenende. „So bekommt man genügend Daten, anhand derer man Rückschlüsse auf die verbleibende Zeit ziehen kann. Schließlich gilt das Sprichwort, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist.“ er sagt. Flora Salim, Dozentin für Informatik an der RMIT University, stimmt zu, dass die Verwendung von Zeiterfassungstools für kurze Zeiträume eine gute Option ist. „Die Verwendung einer Zeiterfassungs-App ist so etwas wie eine Sportaktivitäts-App. Die Leute benutzen Fitness-Apps in den ersten Wochen, aber sobald sie sich daran gewöhnt haben, hören sie auf, sie zu benutzen. Dasselbe gilt für Zeitmanagement-Software“, er addiert. Wenn Sie analysiert haben, wie Sie Ihre Bildschirmzeit verbringen, schauen Sie sich ein- oder zweimal im Jahr an, um innerhalb der Grenzen zu bleiben, die Sie sich selbst gesetzt haben, fügt Christie hinzu.

Unterschätzen Sie nicht die Zeit, die Sie vor Bildschirmen verbringen

Wenn es darum geht, Zeit zu verschwenden oder totzuschlagen, gewinnen Bildschirme, denn dort verbringen wir den größten Teil unserer Freizeit. Der durchschnittliche Smartphone-Nutzer schaut bis zu 85 Mal am Tag auf den Bildschirm, sagt Christie.
„Mehr als 50 Prozent der Bildschirmaufrufe dauern 15 Sekunden oder weniger“, er sagt. „Wer diese Ansichten nicht erfasst und in seine Analyse einbezieht, tut sich selbst einen großen Gefallen, denn dann tut man nichts, um seine Gewohnheiten zu ändern.“

Wenn Sie Ihre Bildschirmzeit gewissenhaft einhalten, können Sie sich besser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, und Ihr Telefon kann sogar in Ihrer Tasche bleiben oder einfach ausgeschaltet bleiben.

Privatsphäre und Sicherheit

Jede Anwendung behandelt Ihre Daten anders, daher ist es wichtig, die Datenschutzrichtlinie und die Nutzungsbedingungen zu lesen, warnt Salimova. Wenn Sie ein einfaches Zeiterfassungstool wie z aTimeLogger, Toggl oder Stunden, geben Sie manuell Informationen darüber ein, wie Sie Ihre Zeit verbringen, und die Anwendung erfasst diese Informationen. Apps, die Ihre digitalen Aktivitäten verfolgen, sammeln viel mehr Informationen, z welche Anwendungen Sie verwenden und welche Websites Sie besuchen. In einigen Fällen können Dritte auf die Daten zugreifen, aber normalerweise nur, wenn sie anonymisiert sind.

Einige Anwendungen wie z ActivityWatch, erlauben Benutzern das Speichern von Daten auf deinem Computer und nicht auf dem Server, was wahrscheinlich eher für Personen geeignet ist, die sich um Sicherheit oder Datenmissbrauch sorgen. „Einige Apps protokollieren viele Informationen, darunter auch, welche Apps oder Websites im Hintergrund ausgeführt werden. Dies wirkt sich definitiv auf die Privatsphäre aus.“ sagt Salimova.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Ihre Daten verwendet werden könnten, sollten Sie erwägen, die Zeit zu begrenzen, die Sie für einen bestimmten Dienst aufwenden, oder den Zugriff auf die gesammelten Daten anfordern, fügt er hinzu. „Nehmen wir an, Sie möchten Ihre Woche kontrollieren, sie auf diese Woche beschränken. Wenn Sie es nach einer Woche nicht mehr verwenden, entfernen Sie es.“ er sagt.