Arbeiten Sie stundenlang am Computer oder schauen Sie bis spät in die Nacht auf Ihr Telefon? Dann sind Sie jeden Tag einem stillen, aber äußerst einflussreichen Feind ausgesetzt – blauem Licht. Obwohl es nicht wie die Sonne brennt und keine Rötungen wie UV-Strahlen verursacht, zeigen viele Studien, dass blaues Licht die Hautalterung im Laufe der Zeit beschleunigt, Altersflecken verursacht und sogar die Schlafqualität beeinträchtigt.
Dermatologen weltweit warnen vor blaues Licht! Sonnenschutz ist nicht mehr nur den Sommertagen vorbehalten. Sie benötigen auch eine Barriere, wenn Sie auf der Couch eine E-Mail schreiben oder in den sozialen Medien surfen. Und die gute Nachricht? Es gibt einfache Lösungen, die Experten täglich empfehlen – auch wenn keine Sonne in Sicht ist.
Eine unsichtbare Bedrohung im Alltag
Wir verbringen täglich mehrere Stunden vor Bildschirmen, sei es bei der Arbeit, beim Studium oder in der Freizeit. Viele Menschen glauben, dass sie sich in einer sicheren Umgebung befinden, weil sie nicht der Sonne ausgesetzt sind. In Wirklichkeit strahlen sogar Innenbeleuchtung und Bildschirme blaues Licht, das stark genug ist, um Ihre Haut zu beeinflussen. Blaues Licht (HEV-Licht) hat eine hohe Energie, die tiefer eindringt als UVB-Strahlen und Schäden auf Zellebene auslösen kann.
Welche Auswirkungen hat blaues Licht auf die Haut?
Längere Exposition gegenüber blauem Licht verursacht oxidativen Stress. Bei diesem Prozess entstehen instabile Moleküle, die Kollagen schädigen, die Hautelastizität verringern und die Faltenbildung fördern. Es entstehen Pigmentflecken, der Hautton wird ungleichmäßig und die Schutzbarriere wird geschwächt. Obwohl die Sonne weiterhin die Hauptquelle für HEV-Licht ist, erhöht die regelmäßige Verwendung von Bildschirmen die Gesamtbelastung erheblich.
SPF ist nicht nur für sonnige Tage
UV-Schutz ist zum Standard geworden, aber Blaulichtschutz wird immer noch oft übersehen. Cremes mit Lichtschutzfaktor (LSF) Schutz vor UV-Strahlen, und einige sind auch zum Schutz vor HEV-Licht konzipiert. Es ist wichtig, diese Cremes täglich zu verwenden, auch in Innenräumen, da gefährliche Strahlen durch Glas dringen.
Ideale Produkte enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut zusätzlich schützen: Niacinamid zur Erneuerung, Eisenoxid zum Filtern von Licht und Baumwollextrakte für zusätzlichen Schutz. Solche Cremes bieten nicht nur Sonnenschutz, sondern umfassenden Schutz vor den täglichen Belastungen der Haut.
Wie können Sie den Schaden sonst noch verringern?
Zusätzlich zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln können Sie noch einige weitere einfache Schritte unternehmen. Reduzieren Sie die Bildschirmhelligkeit auf ein minimales, aber angenehmes Niveau. Aktivieren Sie auf allen Geräten die Blaulichtfilter. Platzieren Sie Ihren Monitor auf der richtigen Höhe, um die Nackenbelastung zu verringern, und machen Sie alle 45 Minuten eine kurze Pause, in der Sie vom Bildschirm wegschauen.
Durch die Verwendung von Displayschutzfolien mit einem zusätzlichen HEV-Lichtfilter wird die direkte Sonneneinstrahlung reduziert. Dadurch werden nicht nur Ihre Augen, sondern auch die empfindliche Gesichtshaut geschützt.
Kleine Änderungen für einen großen Unterschied
Blaulichtschutz Es erfordert nur ein paar einfache Gewohnheiten, kann aber einen erheblichen Einfluss auf das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut haben.
