Der Frühling ist die Zeit, in der wir uns alle Gedanken über eine gesündere Ernährung machen. Egal, wie Sie Ihre Diät zur Gewichtsabnahme planen, dieser Smoothie kann helfen. Mit seinen Inhaltsstoffen wird es den Abnehmprozess anregen und beschleunigen, kann aber auch als kalorienarmer, aber ernährungsphysiologisch sehr wertvoller Ersatz für einige Mahlzeiten verwendet werden.
Dieser Smoothie braucht Zeit, um ihn zuzubereiten Nur ein paar Minuten, aber es muss am Vortag und gemacht werden über Nacht stehen lassen. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern und Blähungen reduzieren, wodurch ein Völlegefühl nach einer Mahlzeit entsteht. Außerdem enthalten sie die Vitamine E, B1 und B2 sowie die Mineralstoffe Calcium, Kalium, Magnesium, Zink, Selen, Kupfer, Silizium und Mangan sowie sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativer Wirkung.
Haferflocken passen gut zu Mandelmilch, die sehr nährstoffreich ist, und ihr geringer Kaloriengehalt macht sie zu einem hervorragenden Ersatz für Kuhmilch für alle, die abnehmen und ein ideales Körpergewicht halten möchten.
Bananen-Smoothie
Zutaten
- eine halbe Tasse Haferflocken
- Chiasamen
- Mandelmilch
- Bio-Honig
- eine reife Banane
Anweisungen
- Gießen Sie ein wenig Wasser in die Schüssel, fügen Sie Haferflocken und Chiasamen hinzu und mischen Sie alles gut. Die Mischung über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am nächsten Morgen Mandelmilch, Honig und Banane zu der Mischung geben und alles in einem Mixer gut durchmixen.
