Verfolgen Sie Ihre Aktivität, Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit mit den besten Fitness-Trackern 2021!
Erwachsenen im Alter von 19 bis 64 Jahren wird empfohlen, sich jede Woche mindestens 150 Minuten mit moderater Intensität zu bewegen (zügiges Gehen, Tanzen oder sogar Rasenmähen). Die besten Fitnesstracker 2021 (Fitness-Tracker) können Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen, indem Sie Ihre Schritte, die tägliche Entfernung und den Kalorienverbrauch aufzeichnen. Die besten Fitnesstracker messen auch Ihre Schlafqualität.
Sie machen das alles automatisch und fügen all diese Daten in ein leicht lesbares Diagramm ein, um Ihnen ein vollständiges Bild davon zu geben, was Sie getan haben und wie es im Vergleich zu früheren Tagen ist. Fitness-Tracker sind auch auf Bequemlichkeit ausgelegt, da sie normalerweise leicht und langlebig sind und oft eine gute Akkulaufzeit bieten, die sich mit einer einzigen Ladung über mehrere Tage erstrecken kann.
Wie funktionieren Tracker für körperliche Aktivität?
Tracker mit Hilfe 3-Achsen-Beschleunigungsmesser sie bestimmen, ob Sie stehen, gehen oder andere Bewegungen ausführen und somit auch die Anzahl der Schritte.
Diese nützlichen Gadgets verwenden diese Informationen - zusammen mit Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht -, um abzuschätzen, wie weit Sie sich jeden Tag bewegen und wie viele Kalorien Sie verbrennen, und speichern alle Daten in wöchentlichen Berichten für Sie.
Sie können Ihre Gesundheitsdaten auch über Bluetooth mit einer Smartphone- oder Tablet-App synchronisieren, sodass Sie sehen können, wie aktiv Sie jeden Tag waren. Einige Apps ermöglichen es Ihnen auch, die Kalorien, die Sie essen, einzugeben, was Sie dazu ermutigen kann, sich zu bewegen, wenn Sie mehr essen als Sie verbrennen.
Lohnen sich Fitnesstracker?
Während der Schrittzähler und der Entfernungsmesser eines Fitness-Trackers genau sein können, ist der Kalorienverbrauch nur eine Schätzung. Dies gilt auch, wenn Ihr Tracker über einen Herzfrequenzsensor verfügt. Die Anzahl der verbrannten Kalorien basiert auf mehr Faktoren, als Tracker erfassen können. Versuchen Sie einfach, sich nicht zu sehr in die Zahlen zu vertiefen, und denken Sie daran, dass Daten am besten als Richtlinie verwendet werden – sie sind also nicht 100 % genau.
Wenn Sie ein Wettkampfmensch sind, motiviert Sie die Herausforderung, jeden Tag eine bestimmte Distanz oder Anzahl von Schritten zu erreichen, zu mehr Aktivität. Für diejenigen unter Ihnen, die einen freundschaftlichen Wettbewerb bevorzugen, können Sie mit vielen Fitness-Trackern mit Geräten derselben Marke in Herausforderungen mit Freunden (oder Fremden) antreten.
Foto: Huawei
Was ist beim Kauf eines Fitnesstrackers zu beachten?
Die meisten Fitnesstracker haben die Form eines dünnen Bandes mit Display. Eine Handvoll Tracker können auch an Ihrer Kleidung befestigt werden, aber ihnen fehlen einige der Sensoren, die Handgelenk-Tracker haben, wie z. B. ein Herzfrequenzmesser.
Fitnessmessungen werden normalerweise auf dem Bildschirm des Trackers angezeigt. Einige Tracker haben einen Touchscreen, auf den Sie tippen oder wischen können, um verschiedene Messwerte anzuzeigen, während andere eine Schaltfläche an der Seite haben, mit der Sie durch die Daten blättern können. Es gibt auch Tracker ohne Bildschirm, die deinen Fortschritt stattdessen als Lichter am Gürtel anzeigen. Diese sind schlank und diskret, aber Sie müssen die App jedes Mal öffnen, wenn Sie eine Aufschlüsselung Ihrer Aktivitäten sehen möchten.
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Weitere zu berücksichtigende Merkmale
Fitnessüberwachung
Mit vielen Trackern können Sie verschiedene Trainingsarten überwachen: von weniger als 10 bis zu 130 verschiedenen Trainingsarten. Mit den meisten Trackern können Sie Gehen, Laufen (sowohl drinnen als auch draußen) und Radfahren verfolgen, während andere alles von Schwimmen und Yoga bis hin zu Zirkel- und Intervalltraining verfolgen.
Schlafüberwachung
Die Funktionen zur Schlafverfolgung variieren je nach Tracker. Einige addieren einfach die Anzahl der Schlafstunden, während andere sie in schwere, leichte und schnelle Augenbewegungen (REM) aufteilen. Einige bieten auch eine Bewertung Ihrer Schlafqualität und Tipps, wie Sie sie verbessern können.
Herzfrequenzsensor
Herzfrequenzmesser können genauere Daten zum Kalorienverbrauch liefern, und einige markieren die Zone, in der sich Ihre Herzfrequenz befindet (Personal Trainer empfehlen oft, dass Ihre Herzfrequenz in bestimmten Zonen liegt, um die Kalorienverbrennung zu maximieren). Diese Informationen können nützlich sein, wenn Sie für einen bestimmten Zweck trainieren, z. B. zum Abnehmen oder zur Verbesserung der Ausdauer.
Schweiß und Imprägnierung (und letzteres Schwimmen)
Alle Fitnesstracker sind schweißresistent, viele auch wasserfest, sodass Sie sie auch unter der Dusche oder beim Schwimmen tragen können. Wenn Sie ein begeisterter Schwimmer sind, halten Sie nach Fitness-Trackern Ausschau, die Ihr Schwimmen verfolgen können, einschließlich der Anzahl der geschwommenen Längen, der Zeit, in der Sie aktiv sind, und der verbrannten Kalorien.
Apps von Drittanbietern
Wenn Sie bereits eine Aktivitäts-Tracking-App wie Strava verwenden, finden Sie einen Fitness-Tracker, der mit der App kompatibel ist. So können Sie Ihr Smartphone sicher stehen lassen und haben trotzdem alle Daten zur Verfügung – der Fitnesstracker zeichnet weiterhin Ihre Schritte, Distanz und verbrannten Kalorien auf und aktualisiert sich automatisch in der Telefon-App, wenn Sie sich wieder per Bluetooth verbinden.
Lebensdauer der Batterie
Wie lange Ihr Fitness-Tracker zwischen den Ladevorgängen hält, hängt von der Anzahl der Sensoren ab, die Sie verwenden, und davon, wie oft Informationen auf dem Bildschirm angezeigt werden. Einige können zwischen den Ladevorgängen bis zu sieben Tage halten, während andere nur zwei oder drei halten. Einige müssen überhaupt nicht aufgeladen werden und verwenden herkömmliche Batterien, die ersetzt werden müssen, wenn sie leer sind.
Austauschbare Riemen
Bei einigen Fitnesstrackern können Sie das Aussehen mit zusätzlichen Bändern in verschiedenen Farben und Materialien ändern.
Benachrichtigungen von Ihrem Smartphone
Wie Smartwatches zeigen die meisten Fitness-Tracker Anrufbenachrichtigungen, Nachrichten und andere App-Benachrichtigungen an, die an Ihr Smartphone gesendet werden.
Foto: Amazon
Die besten Aktivitätstracker 2021/Fitnesstracker
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Die meistverkauften Fitnesstracker 2021 auf Amazon.de
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