8 natürliche Heilmittel gegen Erkältungen

Während Sie diese Zeilen lesen, kämpfen etwa 5 Prozent der Menschen auf der Welt mit einer Erkältung, und die Chancen stehen gut, dass Sie auch diesen Winter erwischt werden. Aber um die Wiederherstellung so einfach wie möglich zu machen, verraten wir es Ihnen 8 natürliche Heilmittel gegen Erkältungen.

Machen Sie eine heiße Ingwerpackung

Kompressen auf Stirn, Augen und Gesicht im Allgemeinen können helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu öffnen. Versuche es mit Austausch von heißen und kalten Kompressen - 5 Minuten heiß und 5 Minuten kalt tragen. Das empfiehlt eine New Yorker Physiotherapeutin in ihrem Buch Sag mir, wo es wehtut und ich sage dir, was zu tun ist Peggy W. Brill. Verwenden Sie bei Schmerzen Ingwertee oder Wasser, in dem frischer Ingwer eingeweicht wurde. Diese soll man haben entzündungshemmende Eigenschaften und soll die Produktion von Zytokinen hemmen, die Schmerzen und Schwellungen verursachen.

Meerrettich knabbern

Willst du einen schnellen Weg, um eine verstopfte Nase zu reinigen? Probieren Sie den guten alten Meerrettich, der Ihre Nebenhöhlen reinigen kann. Fügen Sie es hinzu in Ihr Lieblingssandwich oder mischen Sie einen Esslöffel davon in ein Salatdressing. "Unsere Nase und unser Rachen haben Drüsen, die ein oder zwei Liter Schleim produzieren, und wir schlucken diesen, ohne es zu merken." Ashley Wood, eine Krankenschwester und Mitwirkende bei Demystifying Your Health, sagte gegenüber Best Health. „Weil Schleim dabei hilft, die Partikel, die wir einatmen, zu filtern, kommt es häufig vor, dass Bakterien oder Viren ‚festsitzen‘ und eine Entzündung der Membran in den Nebenhöhlen verursachen, wodurch der Schleim dicker wird.“

Am Knoblauch knabbern

„Knoblauch ist ein starkes Antioxidans, das die Vermehrung weißer Blutkörperchen und die Produktion von Antikörpern im Immunsystem stimuliert“, sagt die Akupunkteurin Elizabeth Trattner. „Wir können jeden Tag ganze Nelken essen, die dem Essen hinzugefügt werden, aber verlassen Sie sich überhaupt nicht auf Knoblauchpulver. Das hat keine Wirkstoffe.“

Verwenden Sie Cayennepfeffer

Capsaicin, das in Cayennepfeffer und Peperoni enthalten ist, soll helfen die Nebenhöhlen öffnen sich, was bedeutet, dass Sie leichter atmen können. So sollte es auch sein hat gegen die schmerzen geholfen, sagt Trattner. Verwenden Sie Cayennepfeffer als Gewürz oder trinken Sie einen Gewürztee – fügen Sie 1/4 Teelöffel Cayennepfefferpulver zu einer Tasse Tee hinzu.

Pfefferminztee trinken

Eine der schmackhafteren Möglichkeiten, eine verstopfte Nase zu befreien, ist definitiv das Trinken von Pfefferminztee. Warmer Tee in Kombination mit dem wohltuenden Menthol der Pfefferminze kann schnell dafür sorgen du atmest leichter.

Trinke genug

Viel Flüssigkeit zu trinken und gut hydriert zu bleiben, kann den Schleim in der Nase verdünnen, wodurch es einfacher wird, die Nase zu befreien. Das Lösen Sie den Druck, den Sie in Ihrer Nase spüren. Warme Flüssigkeiten sollen dabei helfen, verstopfte Nebenhöhlen schnell zu öffnen, also trinke warmen Tee zusätzlich zu Wasser.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

„Trockene Luft kann Nase und Nebenhöhlen austrocknen und reizen, was zu Entzündungen führt, und der Schleim kann nicht mehr auf natürliche Weise abfließen“, sagt Holz. „Ein Luftbefeuchter ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge aufzuhellen und der Luft wieder etwas Feuchtigkeit zuzuführen. Eine warme Dusche hilft auch.“

Gönnen Sie Ihrem Gesicht eine wohltuende Massage

Egal wie seltsam es klingt, Sie können die Nebenhöhlen mit Ihren Fingern massieren verbessert die Durchblutung im Bereich und lindert Schmerzen, sagt Trattner. Laut ihr muss man mit den Zeigefingern fest auf den äußeren Rand der Nasenlöcher am Ende der Nase drücken. Sie halten 30 Sekunden, loslassen und drei- oder viermal wiederholen.