Jede Person passt an, wie viel Schlaf sie benötigt, um normal zu funktionieren – einige brauchen viel, andere weniger, aber Wissenschaftler sagen, dass Sie eher Symptome von Angstzuständen oder Depressionen entwickeln, wenn Sie weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen.
Es ist wahrscheinlich nicht das erste Mal, dass Sie davon hören, aber viele Studien haben das herausgefunden wie wichtig guter Schlaf für das Funktionieren des menschlichen Körpers ist.
Das Neueste Abschluss an der Binghamton University, in der sie recherchierten wie viel Schlaf Sie nachts brauchen, um das Auftreten von Depressionen und Angstzuständen zu begrenzen, weist darauf hin, dass Sie wahrscheinlich darunter leiden werden Depression haben Sie Angst, wenn Sie weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass zu wenig Schlaf wirkt sich auf die Entwicklung aus negative aufdringliche Gedanken, die stören Leben eines Menschen. Wie sie sagen, ist es ständiges negatives Denken der Hauptgrund für seine Entstehung verschiedene Störungen, wie zum Beispiel Angst, Depression …
Eine ähnliche Studie wurde am durchgeführt Georgia Southern University, entdeckte sie, dass sie sogar sollte eine Stunde weniger Schlaf pro Nacht Pro 60 bis 80 % erhöhte Wahrscheinlichkeit, damit sich eine Person entwickelt Symptome, wie Depression, Hoffnungslosigkeit, Nervosität und sich unruhig oder dumm fühlen.
Nach den Daten Englands National Health Service jeder Dritte leidet darunter schlechter Schlaf, verknüpft mit betonen, Am Computer arbeiten und ein Beruf. Wie sie sagen, schlechter Schlaf verursacht gesundheitliche Probleme, einschließlich Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes und verkürzt die Lebensdauer.
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