Schnelllebiges Leben: Was tun, wenn die Zeit immer knapp wird?

Haben Sie immer wenig Zeit? Zeit ist kostbar, daher ist ein gesundes Verhältnis zur Zeit für ein erfülltes Leben unerlässlich. Zeit wird allzu oft als selbstverständlich angesehen. Und oft haben wir das Gefühl, dass es nie genug ist. Wir hetzen durch den Tag und versuchen, in möglichst kurzer Zeit so viel wie möglich zu erledigen, was zu Stress, Ängsten und Burnout führt. Manchmal verschwenden wir unsere Zeit damit, im Internet zu surfen und Videospiele zu spielen.

Drittens widmen wir uns voll und ganz der Arbeit und bereuen später, dass wir nicht mehr Zeit für wichtigere Dinge wie Freunde und Familie aufgewendet haben. Da uns die Zeit oft fehlt – sei es in der Gegenwart oder im Nachhinein –, haben wir das Gefühl, keine Kontrolle darüber zu haben. In Wirklichkeit ist dies nicht der Fall.

Sie haben wenig Zeit?

Seien Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Zeit verbringen

Der erste Schritt zu einer gesunden Beziehung besteht darin, sich darüber im Klaren zu sein, wie wir sie ausgeben. Verfolgen Sie Ihre Zeit ein oder zwei Wochen lang, um zu sehen, wofür Sie Ihre Stunden und Minuten aufwenden. Erst wenn wir wissen, wo unsere Zeit vergeht, können wir beginnen, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Definieren Sie klar Ihre Werte und Prioritäten

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Ihre Prioritäten angeht. Wir alle haben Zeit – wir müssen nur Prioritäten setzen, denn die Zeit ist nicht unbegrenzt. Wir entscheiden, wie wir unsere Zeit verbringen, basierend auf dem, was uns wichtig ist, aber viele tun dies unbewusst, anstatt bewusste Entscheidungen zu treffen. Erstellen Sie eine Liste der wichtigsten Dinge, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Wenn es hilft, stellen Sie sich vor, Sie haben nur noch einen Monat zu leben. Was möchten Sie im letzten Jahr Ihres Lebens tun? Vielleicht hilft Ihnen gerade diese Frage bei zukünftigen Entscheidungen und dem Gefühl, Zeit für das Wichtigste zu haben.

Grenzen setzen

Sobald wir wissen, wie wir unsere Zeit verbringen und welche Zeitprioritäten wir haben, können wir beginnen, Anpassungen vorzunehmen und Grenzen zu setzen. Das bedeutet, „Nein“ zu sagen oder weniger wichtige Dinge aufzugeben. Und nehmen Sie sich gleichzeitig Zeit für diejenigen, die es sind.

Was für Sie entspannend ist, ist keine Zeitverschwendung

Wir verurteilen Aktivitäten wie Entspannung, Unterhaltung oder Ruhe oft als Zeitverschwendung. Aber viele dieser Aktivitäten ermöglichen es Ihnen, das Leben zu genießen und neue Kraft für all die anderen Dinge zu tanken, die Sie tun.

Lassen Sie sich nicht in einer Routine versinken

Die meisten von uns haben das Gefühl, dass die Zeit mit den Jahren immer schneller vergeht. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum wir langsam in eine Routine versinken. Daran ist natürlich nichts auszusetzen, aber aus Routinegründen achten wir selten auf Achtsamkeit und bewusstes Handeln. Es hilft auch, wenn wir die Routine durchbrechen – z.B. Wir nehmen einen anderen Weg nach Hause, setzen uns an einen anderen Platz am Tisch, ordnen die Möbel um. Wenn wir kreativ sind, können selbst kleinste Innovationen die Zeit verlangsamen und uns präsenter machen.

Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment zu genießen

Eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes Verhältnis zur Zeit zu haben, besteht darin, zu lernen, den gegenwärtigen Moment zu genießen. Es bedeutet, sich Zeit für die kleinen Dinge im Leben zu nehmen. Die Schönheit alltäglicher Dinge wie eines Sonnenuntergangs oder eines Gesprächs mit Freunden wahrnehmen. Es bedeutet auch, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die uns Spaß machen, wie zum Beispiel Lesen, Musik hören oder Zeit in der Natur zu verbringen.