Haben Sie schon einmal zuckerhaltige Getränke gegen Diätgetränke ausgetauscht, weil Sie etwas Gesünderes wollten? Denken Sie, dass Sie damit die Kalorien einsparen? Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass der Konsum von Diät-Limonaden nicht nur zu weniger Zucker führt, sondern auch Ihr Schlaganfallrisiko verdreifachen kann! Wissenschaftliche Untersuchungen warnen nun, dass dies nicht die einzige Gefahr ist, die in der Null-Kalorien-Dose lauert.
Neuere Forschungen offenbaren noch mehr versteckte Fallstricke künstlicher Süßstoffe, die sich hinter dem Versprechen eines schuldfreien Genusses ohne Zucker verbergen. Sind Sie bereit herauszufinden, was sich wirklich in Ihrem Favoriten verbirgt? Diätgetränke?
Diätgetränke und Schlaganfall: Was sagt die Wissenschaft?
Eine von der Boston University durchgeführte Studie untersuchte die Trinkgewohnheiten von mehr als 4.000 Menschen und die Ergebnisse sind überraschend. Wer täglich Diätgetränke zu sich nahm, hatte ein dreifach höheres Risiko für einen ischämischen Schlaganfall – eine Form des Schlaganfalls, bei der die Blutversorgung des Gehirns durch ein Gerinnsel unterbrochen wird. Sie stellten außerdem ein erhöhtes Risiko für Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, fest, eine weitere besorgniserregende Folge.
Aber es handelt sich nicht nur um eine einzelne Studie – ähnliche Ergebnisse stammen auch aus anderen Untersuchungen. Künstliche Süßstoffe wie Aspartam, die häufig in diesen Getränken verwendet werden, stehen aufgrund ihrer möglichen Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Gesundheit des Gehirns unter Beobachtung.
Künstliche Süßstoffe – weniger Kalorien, aber mehr Probleme?
Diätgetränke versprechen einen kalorienfreien Geschmack, doch künstliche Süßstoffe sind nicht so unschuldig, wie man es gerne hätte. Untersuchungen zeigen, dass diese Süßstoffe den Körper verwirren und nicht so auf sie reagieren wie auf echten Zucker. Dadurch können sie den Insulinspiegel erhöhen und so das Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes erhöhen.
Darüber hinaus beeinflussen Süßstoffe unser Gehirn. Anstatt das Bedürfnis nach Süßigkeiten zu stillen, erzeugen sie ein noch größeres Verlangen nach Essen, was zu übermäßigem Essen führen kann. So werden künstliche Süßstoffe zu einem Teufelskreis ungesunder Essgewohnheiten.
Gesunde Alternativen – ist das wirklich so schwierig?
Was nun? Wenn Ihnen der Gedanke an ein Diätgetränk Sorgen bereitet, ist es Zeit für eine Veränderung. Die einfachste und gesündeste Wahl ist natürlich Wasser, das kalorienfrei, aber voller Vorteile für den Körper ist. Auch ungesüßter grüner Tee ist eine gute Option, da er Antioxidantien enthält, die zum Schutz des Gehirns beitragen.
Ein letzter Tipp: Denken Sie an die langfristigen Auswirkungen
Obwohl Diätgetränke eine kalorienfreie Lösung für den Heißhunger auf Süßes zu sein scheinen, kann der langfristige Preis hoch sein. Anstatt in die Falle künstlicher Süßstoffe zu tappen, sollten Sie gesündere Optionen in Betracht ziehen, die die Gesundheit Ihres Gehirns und Herzens schützen.
Das Trinken von Wasser oder Naturtees tut Ihnen mehr als Sie denken und auf lange Sicht werden Sie für die Entscheidung dankbar sein. Ihr Körper wird Ihnen die beste Reaktion geben – und das ohne das Risiko eines Schlaganfalls!
