Ein Glas Salzwasser ist der Wellness-Trend, auf den Influencer derzeit schwören.
Ein Wellness-Trend ohne teure Behandlungen? Versuche es mit Glas Salzwasser pro Tag. Funktioniert das wirklich?!
Eine Prise Salz im morgendlichen Glas Wasser ist der neueste Trend im Bereich Wohlbefinden und Wellness, der auf bequeme und einfache Weise zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit beitragen soll. Es mag verrückt klingen, aber ein Schluck Salzwasser ist der neueste Gesundheitstrend, der von Wellness-Influencern propagiert wird, um sich vor dem Sommer mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu entgiften und die Verdauung zu verbessern.
Die Idee ist einfach. Sie geben etwas Salz in Ihr Glas klares Wasser. Doch bevor Sie sich den Influencern anschließen, die diesen Trend praktizieren, prüfen Sie ein paar Details.
Wie viel Salz sollte vorhanden sein?
Laut NHS sollten Erwachsene nicht mehr als 6 g Salz pro Tag zu sich nehmen. DAS ist etwa ein Teelöffel Salz. Zu viel Salz kann Ihren Blutdruck erhöhen, was Gesundheitsrisiken für Herz-Kreislauf- und Nierenerkrankungen birgt.
Was ist die Wissenschaft hinter dem Salzwassertrend?
Mit steigenden Temperaturen schwitzt man naturgemäß stärker, da der Körper dadurch abkühlt. Wenn Sie bei warmem Wetter Sport treiben, schwitzen Sie noch mehr, was das Risiko einer Dehydrierung erhöhen kann. Hier kommt Salz ins Spiel. Kochsalz besteht aus Natrium und Chlorid, aus zwei Elektrolyten. Hierbei handelt es sich um Nährstoffe, die dabei helfen, Wasser zu Ihren Zellen zu transportieren, um den richtigen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Starkes Schwitzen kann daher dazu führen, dass Sie nach Nahrungsmitteln mit höherem Natriumgehalt greifen.
Die entgiftende Wirkung von Natrium
Salz ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, den Natriumspiegel im Körper zu regulieren. Tatsächlich sind in frischem Obst und Gemüse geringe Mengen Natrium enthalten, und da der Körper dieses Mineral in sehr geringen Mengen benötigt, nehmen Sie wahrscheinlich bereits täglich genug davon zu sich. Wenn Sie intensiv Sport treiben oder Muskelkrämpfe oder Schwindelgefühle verspüren, müssen Sie Ihrem Körper möglicherweise etwas mehr Salz zuführen. Dennoch ist es äußerst wichtig, auf die tägliche Salzaufnahme des Körpers zu achten.
Als weiteren Vorteil des Salzwassertrinkens nennen Befürworter dieses Trends die Förderung der Entgiftung. Sie behaupten, dass es am besten sei, das salzige Getränk morgens auf nüchternen Magen zu trinken, um die reinigende Wirkung auszulösen, obwohl es keine wirklichen Untersuchungen gibt, die dies belegen.
