Bist du gestresst? Macht es Ihnen Angst? Dieses Lied wird Ihren Geist, Ihr Herz und Ihr Nervensystem beruhigen, sagt die Wissenschaft.
Wir alle wissen, dass Stress nicht gesund ist und dass wir die unangenehmen Gefühle, die uns in verschiedenen Lebensbereichen mit Problemen füllen, ausgleichen müssen. Eine der wirksamsten Therapien zum Stressabbau ist die Klangtherapie. Denken Sie nur daran, wie wir uns beruhigen, wenn es uns gut geht Beruhige dich Musik oder wie gut uns ein beschwingtes Lied tut, wenn wir von allem den Kopf voll haben.
WEITERLESEN: Dieser Track wurde von einer künstlichen Intelligenz erstellt
Britische Wissenschaftler sind noch einen Schritt weiter gegangen und haben erforscht, welche Melodien am beruhigendsten auf uns wirken und uns am einfachsten dabei helfen, mit Stress umzugehen. Wie haben Sie das geschafft? Die Probanden wurden gebeten, schwierige Rätsel zu lösen, die beim Einzelnen eine bestimmte Form von Stress auslösen. Beim Lösen von Rätseln wurden Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz gemessen. Sie bewiesen, dass sich die Teilnehmer der Studie am meisten mit der folgenden Melodie beruhigten, die ihre Herzfrequenz verlangsamte, ihren Blutdruck senkte und ihre Atmung beruhigte. Erhöhen Sie die Lautstärke, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Es wird Ihnen zugute kommen.
VIDEO: Das ist die Musik, die Sie um 65 Prozent beruhigen wird
Die Wissenschaft hat außerdem nachgewiesen, dass Stress mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Depressionen, Magen-Darm-Problemen, Asthma und vielem mehr verbunden ist und sich auch negativ auf die zwischenmenschlichen Beziehungen auswirkt. Brauchen Sie einen weiteren Grund zum Entspannen?
