"Glück ist etwas Inneres und nicht Äußeres, also hängt es nicht davon ab, was wir haben, sondern davon, wer wir sind." -Henry van Dyke
Wir Menschen sind kompliziert. Und Glück ist eine der komplexesten Emotionen, die wir erleben. Unser Leben ist oft ein Versuch, seinen Sinn zu enthüllen. Jeder hat seine eigene Definition von Glück. Wir leben, wachsen und entwickeln uns weiter und so ändert sich unsere Definition von Glück.
Forscher aus Harvard Medizinschule haben Gigabyte an wissenschaftlichen Daten analysiert, um herauszufinden, was Menschen wirklich glücklich macht.
Harvard begann diese Forschung 1938 und ist heute mehr als 80 Jahre alt. Führe sie DR. Robert Waldinger, Professor an der Harvard Medical School, der der vierte Direktor dieser Studie ist.
Im Laufe von 75 Jahren verfolgten sie Jahr für Jahr das Leben von 724 Männern und dokumentierten ihre Karriere, ihr Privatleben und ihre Gesundheit. Niemand wusste, wie sich das Leben dieser Männer entwickeln würde. Die Teilnehmer, damals allesamt Teenager, durchliefen unzählige Karrierewege – von Fabrikarbeitern und Anwälten bis hin zu Maurern und Ärzten. Einer wurde sogar Präsident der Vereinigten Staaten.
Um authentische Daten zu sammeln, entwarfen die Wissenschaftler detaillierte Fragebögen und ergänzten sie durch intime Interviews mit den Teilnehmern in ihren Wohnzimmern. Sie sammelten auch die Krankenakten der Männer, untersuchten ihre Gehirne und befragten ihre Kinder und Ehefrauen. Gelegentlich zeichneten sie Gespräche zwischen ihnen und ihren Frauen auf.
Basierend auf Tausenden von gelesenen Seiten hat das Team einige einfache, aber wirkungsvolle Lektionen für ein glückliches und erfülltes Leben bereitgestellt.
Tatsächlich mit unseren Lieben verbunden zu sein, ist ein Segen
Welche Momente Ihres Lebens bewahren Sie am meisten in nostalgischen Erinnerungen? Welche Erinnerungen zaubern dir ein Lächeln ins Gesicht? Menschen, die mehr mit Familie, Freunden und der Gemeinschaft verbunden sind, sind glücklicher, gesünder und leben länger als Menschen, die weniger verbunden sind.
Die Studie befasste sich auch mit dem anderen Extrem; ein Beispiel für völlige Einsamkeit in Beziehungen. Sie fand heraus, dass Menschen, die stärker von anderen isoliert waren, im mittleren Alter weniger glücklich und weniger gesund waren und ein kürzeres Leben hatten.
Eine weitere Lektion: Laut einer Studie waren Menschen, die in ihren 50ern am zufriedensten in ihren Beziehungen waren, in ihren 80ern am gesündesten. Konflikte in der ehelichen Beziehung wirkten sich nachhaltiger auf die Gesundheit dieser Menschen aus als Scheidungen. Wie verbunden Sie sind und wie sicher Sie sich mit Ihrer Familie fühlen, ist wichtiger als mit wie vielen Menschen Sie in Kontakt sind.
Gute Beziehungen verlaufen nicht immer reibungslos
Wir stellen uns oft vor, dass gute Beziehungen immer reibungslos verlaufen. Dies ist weder notwendig noch praktikabel. Es ist okay, hin und wieder zu streiten. Behandle Kämpfe wie Muskeltraining. Du wirst einige schlechte Tage haben, aber solange du konsequent an deinen Beziehungen arbeitest, wird es keine Probleme geben. Dies wird Ihnen helfen, Konfliktsituationen leichter zu lösen.
Forscher haben darauf hingewiesen, dass einige Paare täglich streiten. Keiner dieser Streitigkeiten beeinflusste jedoch ihr Leben, weil sie wussten, dass sie sich in Krisen immer gegenseitig den Rücken stärken würden.
Gute Beziehungen verbessern das Gedächtnis und die Kreativität
Glück ist nicht das einzige Kind guter Beziehungen. Diejenigen mit langfristigen Beziehungen hatten sogar mit 80 ein scharfes Gedächtnis, aber diejenigen, die sich nicht auf ihre Lieben verlassen konnten, erlebten früher einen Gedächtnisschwund, wie durch Gehirnscans bestätigt wurde.
Stress war eine der Hauptursachen für viele Gehirnprobleme, und diese Studie bestätigt diesen Zusammenhang erneut.
„Am Ende zählen nur drei Dinge: wie sehr du geliebt hast, wie sanft du gelebt hast und wie anmutig du Dinge losgelassen hast, die nicht für dich bestimmt waren.“ – Buddhas
Beziehungen können chaotisch und kompliziert sein, und es erfordert harte Arbeit, sie aufrechtzuerhalten. Und diese Arbeit dauert ein Leben lang. Es hört nie auf. Die Arbeit an Beziehungen bringt selten sofortige Befriedigung.
Du kannst deinen alten Freund morgen oder übermorgen oder übermorgen anrufen... Aber Sie können sich dafür entscheiden, es jetzt zu tun. Erwägen Sie, die Bildschirmzeit durch Zeit mit der Familie zu ersetzen, gemeinsam ein neues und lustiges Hobby aufzunehmen oder einen langen Spaziergang zu machen.
„Das Leben ist kurz: Regeln brechen, schnell vergeben, langsam küssen, aufrichtig lieben, unkontrolliert lachen und niemals bereuen, was dich zum Lächeln bringt.“ - Mark Twain
