Duschen Sie morgens auch, weil Sie denken, es macht Sie munter? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass genau diese Angewohnheit Ihnen den Schlaf rauben könnte?
In unserem Alltag folgen wir oft Gewohnheiten, die wir für selbstverständlich halten. Morgendusche ist so eine Sache – schnell, erfrischend und bereit für den Tag. Doch trotz des Wachheitsgefühls stellt sich die Frage: Ist das wirklich die beste Wahl für unseren Körper?
Immer mehr Aufmerksamkeit richtet sich auf Abenddusche, dem viele positive Effekte nachgesagt werden – von verbesserter Hygiene über tieferen Schlaf bis hin zu reinerer Haut. Während wir tagsüber Schweiß, Staub und Allergene auf unsere Haut und Haare übertragen, ignorieren wir all dies abends oft und gehen einfach ins Bett.
Die Konsequenz? Die Haut leidet, die Bettwäsche verschmutzt schneller und der Schlaf ist unruhig.
Warum ist eine abendliche Dusche wohltuend für den Körper?
Am Ende des Tages der Körper braucht EntspannungLuft, Umweltverschmutzung, Stress und Hitze hinterlassen sichtbare und unsichtbare Spuren auf Haut und Haar. Eine warme Dusche am Abend hilft, den Schmutz des Tages zu entfernen und gereizte Haut zu beruhigen.
Besonders in den Sommermonaten, wenn wir mehr schwitzen und die Luft voller Pollen und Mikropartikel ist, ist die Abendhygiene entscheidend. Duschen vor dem Schlafengehen reinigt die Poren, reduziert das Risiko von Pickelbildung und bereitet die Haut auf die nächtliche Erneuerung vor.
Wenn der Körper abkühlt, kommt der Schlaf.
Eine abendliche Dusche hat noch eine weitere überraschende Wirkung: Sie hilft dem Körper beim Übergang in SchlafzustandWarmes Wasser entspannt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und regt so die Ausschüttung von Melatonin an – einem Hormon, das unseren Schlafrhythmus reguliert.
Nach dem Duschen kühlt der Körper auf natürliche Weise ab, was dem Gehirn signalisiert, dass er Zeit zum ausruhenDadurch kommt man leichter zur Ruhe, die Gedanken verblassen und der Körper schläft tiefer und schneller ein als gewöhnlich.
Nacht: Wenn sich die Haut erneuert
Der Schlaf ist eine Zeit, in der der Körper – und insbesondere die Haut – erneuert intensivSaubere und mit Feuchtigkeit versorgte Haut atmet nachts besser und nimmt Nährstoffe aus Hautpflegeprodukten besser auf. Bei trockener, empfindlicher Haut oder Akneproblemen trägt abendliches Duschen wesentlich zur Verbesserung der Haut bei.
Es wird empfohlen, es nach dem Duschen aufzutragen. Feuchtigkeitscreme oder Öl, da die Haut dann Nährstoffe am besten aufnimmt. Regelmäßige Abendpflege kann das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut in nur wenigen Tagen sichtbar verändern.
Das Bett sollte ein Ort der Sauberkeit und nicht des Staubs sein.
Wenn wir ungeduscht ins Bett gehen, nehmen wir alles mit, was sich tagsüber auf unserer Haut angesammelt hat. Schweiß, Staub und Hautfette bleiben auf Laken und Kissen zurück und schaffen so günstige Bedingungen für Bakterien und Hautreizungen.
Die Folgen können sich äußern als Juckreiz, unreine Haut, Entzündungen oder einfach ein Unwohlsein. Eine abendliche Dusche ist nicht nur eine Wohltat, sondern ein wichtiger Schritt zu einem saubereren und gesünderen Schlafklima.
Duschen Sie abends. Lassen Sie den Tag im warmen Wasser von Ihrem Körper abwaschen. Wickeln Sie sich anschließend in ein weiches Handtuch, legen Sie sich ins Bett und gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe.
