Haben Sie das Gefühl, dass Stress Ihr Lebenstempo bestimmt? Sind Sie morgens schon beim ersten Blick auf Ihren Terminkalender außer Atem? Vielleicht ist es an der Zeit, den Cortisol-Cocktail kennenzulernen, der die Welt im Sturm erobert – nicht wegen seiner Modeerscheinungen, sondern wegen seiner Wirkung auf Ihren Körper.
Im Chaos des Alltags finden wir selten einen Moment zum Durchatmen. Dabei signalisiert unser Körper ständig, dass er Hilfe braucht – in Form von Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Unruhe. Statt eines schnellen Koffeinschubs oder einer Zuckerbombe gibt es ein natürliches Getränk: Cortisol-Cocktail.
Hormonhaushalt – der stille Hintergrund unserer Stimmung
Cortisol ist ein Hormon, das bei körperlichem oder geistigem Stress freigesetzt wird. Seine Anwesenheit ist wichtig, aber anhaltend erhöhte Werte verursachen Müdigkeit, Anspannung, Hautprobleme und Schlafstörungen. Ein Cocktail, der die Reduzierung dieser Effekte unterstützt, es ist kein Wunder, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung – hin zu mehr körperlicher Widerstandskraft und innerer Ruhe.
Es ist ein Getränk, das die Kraft von Vitaminen und Mineralien vereint. Es erfrischt, beruhigt und gibt Energie – und das alles ohne einen Tropfen Alkohol.
Rezept für Cortisol-Cocktail
Für die Zubereitung benötigen Sie nur wenige Grundzutaten:
• 1 Tasse Kokoswasser
• Saft einer halben Zitrone
• eine viertel Tasse frischer Orangensaft
• 200 mg Magnesiumpulver
• eine Prise (¼ Teelöffel) Meersalz
• etwas Sprudelwasser zum Abschluss
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In der angegebenen Reihenfolge mischen und am Ende hinzufügen kohlensäurehaltiges WasserTrinken Sie es gekühlt, vorzugsweise wenn Sie einen Energieabfall oder Spannungsabfall verspüren.
Warum dieses Getränk?
Kokosnusswasser versorgt den Körper mit Elektrolyten, die wir durch Stress verlieren. Zitrone und Orange Sie enthalten Vitamin C, das den Körper vor den Auswirkungen von anhaltendem Stress schützt.
Magnesium Es beruhigt das Nervensystem und unterstützt die Muskelentspannung. Meersalz und gleicht den Natrium- und Flüssigkeitshaushalt in den Zellen aus. Zusammen erzeugen sie eine Synergie, die den Körper zur natürlichen Erneuerung anregt.
Was kann außer einem Getränk noch helfen?
Es wird empfohlen, dass wir neben dem Konsum solcher Getränke auch auf Folgendes achten: regelmäßige Bewegung, Ausreichend Schlaf, Kontakt zur Natur und eine ballaststoff- und antioxidantienreiche Ernährung. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Adaptogene können das Gleichgewicht zusätzlich unterstützen. Der Schlüssel liegt jedoch darin, dass sich der Körper ständig erneuert – was wir durch gesunde Entscheidungen ermöglichen.
