Bist du 40 Jahre alt? Sie haben gerade Ihren 40. Geburtstag gefeiert und fragen sich, was Sie jetzt tun sollen? Machen Sie sich keine Sorgen, liebe Leser, wir haben alle Tipps, die Sie für ein gesundes und glückliches Leben brauchen!
Dieser magische Moment, in dem wir erkennen, dass wir nicht mehr „jung und wild“, sondern „weise und erfahren“ sind. Bist du 40 Jahre alt? Aber wussten Sie, dass es jetzt auch an der Zeit ist, ernsthaft über Ihre Ernährung nachzudenken? Ja, liebe Leserinnen und Leser, Ernährung ab 40 ist kein Kinderspiel mehr. Sehen wir uns an, wie Sie mit ein paar einfachen Änderungen ein echter Gesundheitsstar werden können!
Zuhra Pavlova, eine russische Ernährungsexpertin, sagt, dass es nach dem 40. Lebensjahr Zeit für ernsthafte Veränderungen sei. Und nein, es geht hier nicht um den Kauf eines Sportwagens oder eine Weltreise. Lassen Sie uns über Ihr Menü sprechen!
Auf Wiedersehen Chips und Limonaden!
Wenn Sie dachten, Sie würden weiterhin Chips und Cola genießen, dann liegen Sie falsch. Pavlova sagt, es sei Zeit für ernsthafte Ernährung. Dazu gehören Erbsen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Getreide und Milchprodukte. Und vergessen Sie nicht Meeresfrüchte, Pilze, Grapefruit, grünes Gemüse, Buchweizen, Walnüsse, Brokkoli, Kurkuma und Kreuzkümmel.
Wasser ist dein neuer bester Freund
Pavlova betont, dass Wasser der Schlüssel zum reibungslosen Funktionieren des Körpers ist. Wenn Sie also dachten, Kaffee sei genug, liegen Sie falsch. Nehmen Sie auch Kräutertees in Ihre Ernährung auf.
Zucker ist Feind Nr. 1
Pavlova sagt, dass Zucker „Treibstoff“ für Krebszellen ist und die Alterung des Gehirns beschleunigt. Es ist also Zeit, sich von Säften und Gebäck zu verabschieden.
Liebe Leserinnen und Leser, die Vierzigerjahre sind nicht das Ende der Welt, sondern der Beginn eines neuen, gesünderen Kapitels. Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie ein echter Gesundheitsstar werden. Also, worauf wartest Du? Jetzt anfangen!"
