Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Alltags. Nicht jede Form von Stress ist negativ – selbst eine Geburtstagsüberraschung ist eine Form von positivem Stress, der Eustress genannt wird. Allerdings ist negativer Stress oder Stress die Form von Stress, die uns auf lange Sicht schaden kann. Negativer Stress wirkt sich unter anderem auch auf unser Gedächtnis aus. Und das nicht nur, wenn wir es erleben. Ein stressiges Ereignis kann Ihr Gedächtnis beeinträchtigen, noch bevor es passiert.
Laut die Studium, ki je bila objavljena v znanstveni reviji Journals of Gerontology, du kannst stresen dogodek vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi. Raziskava je ugotovila, da pričakovanje stresa vpliva na zmanjševanje kapacitete delovnega spomina und hitrost procesiranja podatkov. Pričakovanje potencialnih stresnih dogodkov ima za človeka prilagoditveno funkcijo – omogoča mu boljšo pripravo, möglicherweise Vermeidung takšnih dogodkov ter vnaprejšnje organiziranje potrebnih virov za nadzor škode. Vendar pa ima glede na to raziskavo takšno pričakovanje stresa na človeka lahko tudi negativne posledice.
Raziskava je pokazala, da imajo udeleženci, ki bolj intenzivno pričakujejo negativne stresne dogodke v prihajajočem dnevu, okrnjeno delovanje delovnega spomina. Slednji je zelo pomemben za naše funkcioniranje, saj igra pomembno vlogo pri Entscheidungen treffen, sklepanju ter na splošno optimizaciji našega vedenja v najširšem smislu. Pričakovanje stresa je tako za nas tako funkcionalno kot škodljivo in vprašanje, ki se poraja, je, kaj storiti. Strokovnjaki priporočajo, da v obdobjih, ko imate pred sabo veliko količino stresnih dni, uporabljate tehnike sproščanja – meditacija, joga, tek v naravi, čuječnost. Možnosti so skoraj neskončne, vendar je treba vedeti, da so te tehnike učinkovite le, če jih izvajate redno.
WEITERLESEN: Dies sind die Dinge, die unser Wohlbefinden beeinträchtigen und die wir täglich unbewusst tun
Mehr Informationen:
academic.oup.com
