Das Interesse an Neurowissenschaften und Hirnforschung wächst exponentiell. Und das nicht nur unter Experten, sondern auch unter Laien. Elon Musk verspricht (ziemlich beängstigende) Implantate, die die Funktion unseres Gehirns verbessern werden. Ob dies möglich ist und ob es die Risiken wert ist, die eine solche Erfindung mit sich bringt, wird vielleicht die Zukunft zeigen. Während wir warten, können Sie 5 Möglichkeiten lesen, wie Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten nach gut etablierten, fast altmodischen, aber relativ effektiven Prinzipien verbessern können.
Hier präsentieren wir 5 Möglichkeiten, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Einige von ihnen sind lächerlich offensichtlich, aber wir vergessen sie oft. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Methoden keine 100%-Ergebnisse garantieren, einige von ihnen funktionieren jedoch Nur für kurze Zeit.
Das Gehirn braucht Ruhe.
Eine der einfachen Methoden zur Verbesserung Ihrer kognitiven Fähigkeiten ist ganz einfach. Gönnen Sie Ihrem Gehirn und dem Rest Ihres Körpers viel Ruhe. Schlaf festigt nachweislich das Gedächtnis, aber es ist auch wichtig, sich von der ständigen Verarbeitung von Informationen zu lösen.
Das Gehirn braucht körperliche Aktivität.
Eine Stunde regelmäßige Bewegung am Tag kann viel für Ihre kognitiven Fähigkeiten tun. Während des Trainings wird das Gedächtnis gefestigt, neue Fähigkeiten erworben und Hormone, Neurotransmitter und andere Moleküle produziert, die sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken. Wenn Sie uns nicht glauben, können Sie diese Technik an sich selbst ausprobieren.
Erlernen neuer Fähigkeiten
Dass neue Fähigkeiten erst in der Kindheit erlernt werden können, ist ein kompletter Mythos. Das Gehirn ist „plastisch“, was bedeutet, dass darin lebenslang neue Verbindungen hergestellt werden. Neue Verbindungen entstehen nach einer ganz einfachen Logik: Je öfter wir eine Übung wiederholen (oder einen bestimmten Teil des Gehirns benutzen), desto stärker ist die Verbindung, die es ermöglicht, diese Übung auszuführen. Auch in späteren Lebensabschnitten ist es möglich, eine neue Fertigkeit oder eine neue Sprache zu lernen, und das ist sogar sehr gut für unsere kognitiven Fähigkeiten.
Verwenden Sie die Karte anstelle der Navigations-App.
Eine einfache Möglichkeit, das Gehirn zu trainieren, besteht darin, es so oft wie möglich herauszufordern. Eine solche Option ist die Verwendung einer Karte anstelle einer Navigationsanwendung. Noch besser ist es, sich die Route zu merken. Dies kann sich darauf auswirken, dass sich Ihre Fähigkeit, sich im Raum zu orientieren, besser entwickelt. Untersuchungen haben zum Beispiel gezeigt, dass Londoner Taxifahrer, die sich den Standort von mehr als 20.000 Straßen merken müssen, einen größeren Hippocampus haben (der Teil des Gehirns, der unter anderem für das räumliche Gedächtnis verantwortlich ist).
