In der heutigen Zeit ist Stressbewältigung eine immer wichtigere Fähigkeit. Die Überlastung mit vielfältigen Verpflichtungen im Beruf und im Privatleben kann sich in einer ganzen Reihe negativer Folgen niederschlagen.
Was passiert, wenn wir zulassen, dass Stress unser Leben bestimmt? Stress hat zwar auch positive Auswirkungen, insbesondere da er die Motivation steigert, doch zu viel Stress ist langfristig schädlich. Diesmal gaben sie Tipps zum Umgang mit Stress. Nicky Lidbetter und Stephen Buckley von Organisationen Angst und Geist.
Psychische Gesundheit
Angstzustände, die als psychische und physische Reaktion auf Stressfaktoren beschrieben werden können, hindern Menschen daran, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn Sie Anzeichen einer Depression bei sich bemerken, sollten Sie sich so bald wie möglich professionelle Hilfe suchen.
Körperliche symptome
Stress wirkt sich auf vielfältige Weise auf Menschen aus. Er kann beispielsweise die Schlafqualität und die Konzentration beeinträchtigen und uns ängstlich und emotional machen. Ganz zu schweigen von Kopfschmerzen, Atemproblemen und Bluthochdruck.
Substanzmissbrauch
Aufgrund des Drucks greifen immer mehr Menschen zu Alkohol und illegalen Drogen. Diese Strategie der Stressbewältigung trägt zur Verschlechterung des Gesundheitszustands bei und ist daher definitiv nicht förderlich.
Wie geht man mit Stress um?
Wenn Sie unter Stress leiden, sollten Sie zunächst lernen, mit Druck umzugehen. Beginnen Sie am besten mit kleinen Dingen. Wichtig ist ein gutes Zeitmanagement und eine verbesserte Kommunikation mit Ihren Vorgesetzten.
Entspannung hilft Ihnen auch dabei, Hindernisse zu überwinden. Atemübungen sind eine hervorragende Methode, um zur Ruhe zu kommen, und sie dauern nur wenige Minuten am Tag. Sie sollten sich außerdem Zeit für körperliche Bewegung nehmen und ausreichend schlafen.
Wenn Sie Ihre Stresssymptome nicht loswerden, empfehlen wir Ihnen, Ihre Probleme zunächst mit Ihren Angehörigen und dann mit Ihrem Arzt zu besprechen.
